ทำไมบางคนนอนวันละ 5 ชั่วโมงยังสดใส แต่บางคนนอน 8 ชั่วโมงแล้วยังเพลียอยู่เลย

1. ขึ้นอยู่กับชั่วโมงการนอนลึกที่ไม่เท่ากัน
2. ความสามารถในการซ่อมตัวเองต่างกัน
3. พันธุกรรมของบางคนสามารถสั่งสมองส่วนรีเซทให้ทำงานได้ดีกว่า
4. บางคนหลับๆ ตื่นๆ ได้ยินอะไรก็สะดุ้งง่าย
5. เครียดลึกไม่รู้ตัว ฮอร์โมนคอติซอลสูง
6. ดูคลิป โดนแสงสีฟ้าจากมือถือก่อนนอน
7. โรคภัยเช่น ภูมิแพ้ ลำไส้อักเสบ น้ำตาลแกว่ง
8. การกรน หายใจตื้น ภาวะหยุดหายใจตอนนอน

แล้วคุณหล่ะ เป็นแบบไหน ?