หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง? ถึงจะไม่รู้สึกง่วง?
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
ระบบร่างกาย
สรุปแล้วคนเราต้องนอนวันละกี่ชั่วโมงกันแน่ บางที่ก็บอก 6-8 ชั่วโมง บางที่ก็บอกให้นอน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การที่เรานอนเยอะเกิน ไม่ได้ช่วยอะไรเลยใช่ไหมครับ?
อย่างเช่นคนเราควรนอน 8 ชั่วโมงต่อวัน แต่ถ้าเรานอนสัก 11-12 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยอะไรเกี่ยวกับร่างกายเราไหมครับ หรือว่ามีค่าเท่ากันกับนอน 8 ชั่วโมงปกติ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3633334
วัยทำงาน ควรนอนกี่ ชม. ?
ทุกวันนี้มีปัญหากับการนอนมากครับ ทั้งๆ ที่นอนวันละ 8-10 ชม. แต่รู้สึกว่ายังนอนไม่อิ่ม ใครมีวิธีดีๆ แนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 2797374
มนุษย์เงินเดือน ปกติแล้วนอนวันละกี่ชั่วโมงกันครับ?
ผมอายุ 25 นอนวันละ 7-7.5 ชม.ต่อวัน ยังรู้สึกนอนไม่พอ หรือง่วงอยู่ตลอดเลย ควรนอนเท่าไหร่ที่อยู่ในอัตตราที่พอดี ไม่มากไป หรือไม่น้อยไปครับ
สมาชิกหมายเลข 7803754
จะปรับเวลานอนให้นอนครบ8ชม.ได้ยังไง
ปกติเป็นคนนอนน้อยค่ะ นอนแค่ 4 - 6 ชั่วโมงก็รู้สึกว่าพอแล้ว แต่ตอนนี้อยากจะปรับให้นอนได้ครบ 8 ชั่วโมงเพื่อสุขภาพ ต้องทำยังไงบ้างคะ แนะนำหน่อย
สมาชิกหมายเลข 4023811
นอนวันละ 10 ชั่วโมง
เพื่อนๆ นอนกันวันละกี่ชั่วโมงคะ ปกติแล้ว เรานอนวัน 10 ชั่วโมง ทำงาน 9 ชั่วโมง เวลาที่เหลือก็คือ การเดินทาง และกิจกรรมอื่นๆ ทั่วไปของแต่ละวัน แล้วเคยคุยกับคนอื่น
สมาชิกหมายเลข 4956456
ขอคำปรึกษาหน่อยครับ ผมควรจะทำอย่างไรดี เมื่อมีเพื่อนบ้านสติไม่ดีตะโกนเรียกเราเพื่อขอเงิน
ผมรบกวนขอคำปรึกษาจากพี่ๆ หน่อยครับว่าควรจะทำอย่างไรดี เรื่องมันมีอยู่ว่า ผมได้ซื้อบ้านกับพ่อต่อจากเจ้าของบ้านเก่าซึ่งเป็นบ้านทาวน์เฮ้าท์ 2 ชั้น เวลาที่ผมตื่นเช้
สมาชิกหมายเลข 4190184
เวลาในการกินกาแฟ ชา
เวลาไหนและกาแฟ ชา แบบไหน ที่กินแล้วทำให้เรามีความรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากที่สุดและไม่รู้สึกง่วงคะ
สมาชิกหมายเลข 8519915
เพื่อนกันนอนจับมือกัน
จขกท.เป็นผู้ชายนะครับเป็นเพื่อนสนิทกับผญที่ไม่ได้ชอบกันอยู่มหาลัยเดียวกัน แต่ฝ่ายหญิงเป็นคนกลัวผีแล้วบางทีเมทไม่อยู่ห้องก็จะมานอนที่ห้องเรา เวลานอนก็จะขอจับมือเ
สมาชิกหมายเลข 3698560
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
ระบบร่างกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง? ถึงจะไม่รู้สึกง่วง?