ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง? ถึงจะไม่รู้สึกง่วง?

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต สุขภาพกาย ระบบร่างกาย

สรุปแล้วคนเราต้องนอนวันละกี่ชั่วโมงกันแน่ บางที่ก็บอก 6-8 ชั่วโมง บางที่ก็บอกให้นอน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 9075770

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

จบลงแล้วกับ 2025 i-dle 1st Japan Tour [ 逢い-dle ] วันแรก @Saitama Super Area

2025 i-dle 1st Japan Tour D-1 สิ้นสุดแล้ว ✨ ทุกคนที่ NEVERLAND ที่มาชมการแสดงที่ไซตามะ! มันสนุกมากเลย 🍀♪ ขอบคุณที่สร้างความทรงจำอันแสนวิเศษ! ไม่มีวัน! เจอกันพรุ่งนี้นะ ❤️ #idle

สมาชิกหมายเลข 4147185

K-POP

i-dle (นักร้องนักดนตรี)

คอนเสิร์ต

ลาก่อนเน็ตทรู ไปใช้ค่ายอื่นดีกว่า

ใช้ซิมทรูมาหลายปี ล่าสุดโทรมาให้สมัครเน็ตเดือนละ 599 ไม่รวมภาษี อย่างกาก ดูหนังสะดุด ดูยูทูป 1080p ยังสะดุด พักก่อน

สมาชิกหมายเลข 5049970

truemove H

truemove

เลิกแล้วครับ ผมเลิกลงทุนหุ้นไทยแล้วครับ

หุ้นใน set50 set100 หมดความน่าสนใจ เทียบกับ หุ้น us จีน กำไรดีกว่าเยอะ

สมาชิกหมายเลข 3168494

ตลาดหลักทรัพย์

หุ้น

บริษัทหลักทรัพย์

ตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย (SET)

ไม่ได้นอน 2วันติด แต่ร่างกายไม่รู้สึกง่วงเลย ทั้งออกกำลังกาย ทั้งใช้สมองหนักๆก็แล้ว แต่ตื่นตัวตลอดเวลา

ตั้งแต่วันที่ 13/10/59 ที่ผ่านมาก็นอนไม่เต็มอิ่มเลยคับ ได้นอนวันละ 4-5ชั่วโมงเอง แล้วมันก็เริ่มหนักขึ้นๆ รู้สึกเหมือนสมองมันแล่นอยู่ตลอดเวลาเลยครับ ตอนนี้ผมไม่ได้นอนมาจะ 48 ชั่วโมงแล้ว ตลอดเวลาที่ไม่ไ

สมาชิกหมายเลข 2689738

ทำไมถึงง่วงตอนเย็นๆค่ำๆตลอด พอตอนดึกไม่ง่วง

คือหนูอายุแค่ 16 ปี แต่หนูนอนทุกวัน วันละแค่ 6 ชั่วโมง มันนอนวันละ 7-8 ชม.เหมือนคนอื่นไม่ได้เลยค่ะ หนูนอนตอนตี1-2 ตื่นมา 8-9 โมงตลอดค่ะ พยายามปรับเวลานอนแต่มันก็นอนไม่หลับค่ะ พยายามมาแล้วค่ะ แต่นอนเวล

สมาชิกหมายเลข 6626197

นอนวันละแค่ 5-6 ชั่วโมง แต่ไม่ง่วงไม่เพลีย ผมเป็นอะไรไปหรือเปล่า???

เมื่อก่อนก็นอนเหมือนคนทั่วๆ ไปครับ คือตกวันละ 7-8 ชั่วโมง แต่นับตั้งแต่มีลูกเมื่อ 3 ปีที่แล้ว รูปแบบการนอนของผมก็พังพินาศไปสิ้น ช่วงลูกเล็กๆ คือได้นอนแค่วันละ 2-3 ชั่วโมงเกืือบทุกวันติดต่อกันอยู่ประมา

สมาชิกหมายเลข 1766278

นอนวันละ 8 ชั่วโมงต่อวัน แต่ทำไมยังง่วงอยู่

เรานอน 22:00 ตื่น 05:30 (มีเรียนค่ะ) แต่ระหว่างวันก็ง่วง ไม่ค่อยสดชื่น ช่วงสายๆจะหาวบ่อยม๊ากกกกกก มีใครเป็นบ้างคะ แล้วต้องทำอย่างไรไม่ให้เป็นแบบนี้

สมาชิกหมายเลข 6959525

ทำอย่างไรให้นอน deep sleep ได้เยอะๆ

สวัสดีค่ะ จขกท นอนวันธรรมดา วันละ 6-7 ชั่วโมง ใช้นาฬิการ mii2 band วัด deep sleep ปกติจะ 2 ชั่วโมง รู้สึกตื่นมาไม่สดชื่น ง่วงเวลาทำงานตลอด ถ้าวันหยุดยาว มีบางวันใช้นาฬิการ mii2 band วัด deep sleep

deernajaa

เด๋วนี้ผมนอนวันล่ะ 12 ชั่วโมง เพราะสาเหตุอะไรครับ ?

พอดีอยากรู้ว่าปกติคนเรานอนวันละ 8 ชั่วโมง แต่พักหลัง ๆ มานี่ผมนอนวันละ 12 ชั่วโมง คืออยากรู้สาเหตุว่าทำไมพักหลัง ๆ ชอบนอน 12 ชั่วโมง อยากรู้ว่านอน 12 ชั่วโมงนี่ผิดปกติไหม ? สาเหตุที่ผมคาดเดาคือ. 1. พ

หมาป่าผู้โดดเดี่ยว

ใครที่นอนไม่หลับ และนอนวันละไม่ถึง 6 ชั่วโมงบ้าง

เป็นคนหลับยากครับ ซึ่งที่นอนไม่หลับมีอาการเป็นมานานแล้วครับ เสียงดังนิดหน่อยก็ไม่หลับแล้ว อาจจะด้วยสภาพแวดล้อมต่างๆ รอบๆ ตัวที่มีเสียงดังลอดเข้ามาเป็นจังหวะ พอจะถึงเวลานอนเอาเข้าจริงๆ นอนไม่หลับ ง่วงน

สมาชิกหมายเลข 3175012

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพจิต สุขภาพกาย ระบบร่างกาย

{room_name}

ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง? ถึงจะไม่รู้สึกง่วง?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ