หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง? ถึงจะไม่รู้สึกง่วง?
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
ระบบร่างกาย
สรุปแล้วคนเราต้องนอนวันละกี่ชั่วโมงกันแน่ บางที่ก็บอก 6-8 ชั่วโมง บางที่ก็บอกให้นอน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำกีฬาสี 6วันต่สัปดาห์ 1เดือนไหวไหม
คือแบบว่าคนในห้องคุยกันว่าจะหยุด1วันต่สัปดาห์ ซึ้งเราไม่ได้ร่วมคุยกับคนในห้องด้วย จะมีการปรับวันที่ไม่มา60บาท คิดว่าหนักไปไหมคะหรือว่าปกติ เพราะว่าทำ2อาทิตกว่าๆ คือรู้สึกจะไม่ไหวแล้ว มันหนักมาก คือถเร
สมาชิกหมายเลข 9075784
เลิกแล้วครับ ผมเลิกลงทุนหุ้นไทยแล้วครับ
หุ้นใน set50 set100 หมดความน่าสนใจ เทียบกับ หุ้น us จีน กำไรดีกว่าเยอะ
สมาชิกหมายเลข 3168494
จบลงแล้วกับ 2025 i-dle 1st Japan Tour [ 逢い-dle ] วันแรก @Saitama Super Area
2025 i-dle 1st Japan Tour D-1 สิ้นสุดแล้ว ✨ ทุกคนที่ NEVERLAND ที่มาชมการแสดงที่ไซตามะ! มันสนุกมากเลย 🍀♪ ขอบคุณที่สร้างความทรงจำอันแสนวิเศษ! ไม่มีวัน! เจอกันพรุ่งนี้นะ ❤️ #idle
สมาชิกหมายเลข 4147185
ลาก่อนเน็ตทรู ไปใช้ค่ายอื่นดีกว่า
ใช้ซิมทรูมาหลายปี ล่าสุดโทรมาให้สมัครเน็ตเดือนละ 599 ไม่รวมภาษี อย่างกาก ดูหนังสะดุด ดูยูทูป 1080p ยังสะดุด พักก่อน
สมาชิกหมายเลข 5049970
Summer of 85 หาดูได้ที่ไหนบ้างครับ(แบบถูกลิขสิทธิ์)
คือผมหามาน๊านนาน แล้วรอมานานมากแล้วด้วยครับ ใน just watch ลองไปค้นหาดูก็ไม่มีครับ หรือผมต้องใช้ VPNแล้ว🥲
สมาชิกหมายเลข 9075789
วิธีแก้ปัญหา “หนังท้องตึง หนังตาหย่อน” หลังทานอาหาร
"หนังท้องตึง หนังตาหย่อน" รู้จักกับอาการง่วงนอนหลังจากการรับประทานอาหาร (Food Coma) พร้อมหาวิธีเอาชนะอาการไม่พึงประสงค์ของคนทำงาน ก่อนบานปลายหลับยาวช่วง Work from Home ตอนทำงานที่ออฟฟิศมีเพื
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
มี 2 เรื่อง สัญญาณเตือน “ข้อเข่าเสื่อม” ที่ใครๆ ก็เป็นได้ และ ง่วงนอนตลอดเวลา สัญญาณบอกโรค
สัญญาณเตือน “ข้อเข่าเสื่อม” ที่ใครๆ ก็เป็นได้ : Tricks for Life โรคข้อเข่าเสื่อม (Knee Osteoarthritis) ไม่ได้เกิดแค่ในกลุ่มผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังพบได้ในคนวัยทำงานที่มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่
parn 256
ไม่ได้นอน 2วันติด แต่ร่างกายไม่รู้สึกง่วงเลย ทั้งออกกำลังกาย ทั้งใช้สมองหนักๆก็แล้ว แต่ตื่นตัวตลอดเวลา
ตั้งแต่วันที่ 13/10/59 ที่ผ่านมาก็นอนไม่เต็มอิ่มเลยคับ ได้นอนวันละ 4-5ชั่วโมงเอง แล้วมันก็เริ่มหนักขึ้นๆ รู้สึกเหมือนสมองมันแล่นอยู่ตลอดเวลาเลยครับ ตอนนี้ผมไม่ได้นอนมาจะ 48 ชั่วโมงแล้ว ตลอดเวลาที่ไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 2689738
ทำไมถึงง่วงตอนเย็นๆค่ำๆตลอด พอตอนดึกไม่ง่วง
คือหนูอายุแค่ 16 ปี แต่หนูนอนทุกวัน วันละแค่ 6 ชั่วโมง มันนอนวันละ 7-8 ชม.เหมือนคนอื่นไม่ได้เลยค่ะ หนูนอนตอนตี1-2 ตื่นมา 8-9 โมงตลอดค่ะ พยายามปรับเวลานอนแต่มันก็นอนไม่หลับค่ะ พยายามมาแล้วค่ะ แต่นอนเวล
สมาชิกหมายเลข 6626197
ร่างกายเป็นอะไรไม่รู้ค่ะ
คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 8474058
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
ระบบร่างกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง? ถึงจะไม่รู้สึกง่วง?