คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายล้วนๆ อายุเท่าไหร่ก็ไม่สำคัญ ถ้าร่างกายคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ มันก็ง่วงอยู่ดี
ปรับสมดุลในร่างกายตัวเองดีกว่า ถึงเวลาพักก็ต้องพัก จะใช้ร่างกาย 18-19 ชม.ขนาดนั้นไม่ไหวหรอก กล้ามเนื้อหรือระบบต่างๆ ทำงานโดยไม่ได้พัก มันก็มักจะเสื่อมสภาพเร็ว
เค้าถึงบอกไงว่า ถ้าไม่อยากแก่ ให้นอนเร็วๆ ไม่เกิน 4 ทุ่ม
ปรับสมดุลในร่างกายตัวเองดีกว่า ถึงเวลาพักก็ต้องพัก จะใช้ร่างกาย 18-19 ชม.ขนาดนั้นไม่ไหวหรอก กล้ามเนื้อหรือระบบต่างๆ ทำงานโดยไม่ได้พัก มันก็มักจะเสื่อมสภาพเร็ว
เค้าถึงบอกไงว่า ถ้าไม่อยากแก่ ให้นอนเร็วๆ ไม่เกิน 4 ทุ่ม
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ต้องอายุเท่าไรถึงจะนอนวันละ 4-5 ชั่วโมงโดยไม่ง่วงตอนกลางวันครับ