วัย 36-37 ควรนอนวันล่ะกี่ชั่วโมง

เจ้าของกระทู้ช่วงหลังมานี้ถือว่านอนได้เต็มอิ่มเลยค่ะ หลับเต็มอิ่มประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงเลย เวลาได้หลับสนิทตื่นมาจะสดชื่นไม่ค่อยง่วงระหว่างวัน เคยมีช่วงก่อนๆนอนน้อยตื่นมาจะไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ ระหว

สวัสดีครับ เข้าเรื่องเลยแล้วกัน ผมอายุ43ปีปัจจุบันดูแลแม่ที่มีถุงหน้าท้อง มาแล้ว7เดือนเพราะว่าลำไส้ตีบ อุดตัน แล้วก็มีส่วนที่อักเสบรุนแรง แต่ไม่พบโรคร้าย คุณหมอเลยทำถ่ายทางหน้าท้อง ตลอดชีวิต แต่ด้วยคว

เมื่อก่อนก็นอนเหมือนคนทั่วๆ ไปครับ คือตกวันละ 7-8 ชั่วโมง แต่นับตั้งแต่มีลูกเมื่อ 3 ปีที่แล้ว รูปแบบการนอนของผมก็พังพินาศไปสิ้น ช่วงลูกเล็กๆ คือได้นอนแค่วันละ 2-3 ชั่วโมงเกืือบทุกวันติดต่อกันอยู่ประมา

1.ช่วง7วันมานี้ผมมีอาการนอนวันละ5-6ชั่วโมงเเล้วตื่นเองกว่าจะนอนหลับต่อได้ต้องใช้เวลา30นาที-1ชั่วโมง ซึ่งผมอยากนอนเต็มๆไปเลย8ชั่วโมง เเต่ก็ทำไม่ได้ชอบตื่นมาชั่วโมงที่6หริอ5ทุกทีเเถมหลับต่อไปเลยก็ไม่ได้

เป็นคนที่สามารถอยู่บนห้องนอนได้เป็นเดือนๆ โดยเฉลี่ย 1 อาทิตย์ มี168 ชม. มนุษย์ธรรมดานอน 56. - 80 เราเฉลี่ยเองวัดจากนอนวันละ8-10 ชั่วโมง แต่เรานอน 133 ชั่วโมง เอาเปนว่า ตื่นมากินอาบน้ำย้างเจ้าห้องน้ำ น

สรุปแล้วคนเราต้องนอนวันละกี่ชั่วโมงกันแน่ บางที่ก็บอก 6-8 ชั่วโมง บางที่ก็บอกให้นอน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน

สวัสดีค่ะ เราอยากปรึกษาเพื่อนๆพันทิปทุกๆคนที่มีปัญหาคล้ายๆกับเราค่ะ ว่าถ้าเจอปัญหาแบบนี้ เราจะแก้ไขยังไง เราอายุ 35 แม่เราตอนนี้อายุก็จะ60แล้วค่ะ อารมณ์ก็จะค่อนข้างแปรปรวน 3วันดี 4วันร้ายเลย และเวลา

พายุ ไต้ฝุ่นลูกใหม่“รากาซา” กำลังจะมาแล้ววว​ ช่วงก่อนหน้านี้ก็​ ฝนตกชุก​ มาก​ หลายท่านก็จะชอบเสียงฝนตกกล่อมนอน​ แล้วคุณล่ะครับฝนตกกลางคืน​ ชอบกันไหม​เคลิ้มหลับสบายรึเปล่าครับ ดูแลสุขภาพ