วัย 36-37 ควรนอนวันล่ะกี่ชั่วโมง

อยากทราบว่า แบบนี้ถือว่าดีไหม หรือว่าเราควรนอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม อีกอย่างส่วนตัวเป็นภูมิแพ้อากาศด้วย ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยค่ะ

ไม่อยากทานยานอนหลับเลย ทำไงดี ?

สวัสดีค่ะ จขกท นอนวันธรรมดา วันละ 6-7 ชั่วโมง ใช้นาฬิการ mii2 band วัด deep sleep ปกติจะ 2 ชั่วโมง รู้สึกตื่นมาไม่สดชื่น ง่วงเวลาทำงานตลอด ถ้าวันหยุดยาว มีบางวันใช้นาฬิการ mii2 band วัด deep sleep

ขนาดออกกำลังกายเกือบทุกวันน่ะคับ แต่ว่าหลับ หลับสบาย แต่พอตอนตื่นเหมือนนอนไม่พอเลยคับ เพลียตลอด ปวดหัวปวดหลังบ้างนิดหน่อย เป็นอย่างนี้ทุกวันเลยคับ ขนาดนอนวันละ 6-9 ชั่วโมง

โอมธิเบต เปิดฟังเบาๆ ก่อนนอน สงบ หลับสบาย หลับลึก ตื่นมาสดชื่น ทดลองดูได้ผลอย่างไรแจ้งมาด้วยนะ Sound Bath ศาสตร์บำบัดอาการซึมเศร้า ด้วยการนอนอาบเสียง

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังจะเข้ามหาลัย ซึ่งเราน่าจะอยู่หอเป็นหลักค่ะ กลายเป็นว่าคุณแม่อยู่คนเดียวกับแมวอีกตัวค่ะ แล้วตอนนี้เราเป็นห่วงคุณแม่มากๆเลยค่ะ แกนอนหลับทั้งวัน แต่ตอนกลางคืนไม่นอน เปิดทีวีคอยเป็

พ่อนอนวันนึงไม่ต่ำกว่า15ชม บางวันอาจเรียกว่าตื่นมาแค่กินข้าว อาบน้ำได้ค่ะ คือ พ่อเริ่มนอนมากขึ้น มาได้3-4ปีได้ แล้วก็เพิ่มชั่วโมงนอนมากขึ้นเรื่อยๆค่ะ จนถึงปัจจุบันนี้ อาการแบบนี้เป็นโรคอะไรหรือเปล่าค

สำหรับดิฉัน สิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากที่สุดคือ "ความเครียดเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว" เป็นอาการแบบว่าเราเครียดลึก ๆ บางทีก็เรียกได้ว่าเครียดระดับเซลล์เลยก็ว่าได้ แต่ตัวเราไม่รู้ตัวค่ะ และอาจจะ

หมอให้ยานอนหลับเเบบไม่เเรง กับยา นูริสทานทุกวัน / คนอายุ 95 ส่วนใหญ่นอนหลับ วันละ 18 ชั่วโมงเเบบนี้ไหมครับ /