ปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายครับ หน้าท้องไม่ยอมลดสักที

อยากลดส่วนหน้าท้องให้แบนราบครับ ตอนนี้ก็วิ่ง3-4วันต่ออาทิตย์วันละ 4 กิโล แล้วก็ซิทอัพก่อนนอน
น้ำหนัก 67 สูง 176 แขนขาขนาดปกติทั่วไปครับเพราะไม่ได้เล่นเวท
แต่ติดตรงที่พุงนี้แหละครับมันไม่ออกสักทีกลมเป็นวันแพ๊ค^^
กินก็ปกตินะครับ ไม่ได้เน้นเนื้อมาก มีหวานด้วยบางครั้ง
ผมควรทำยังไงครับ วิ่งมากกว่าเดิมหรือออกกำลังกายหน้าท้องมากกว่าเดิมครับ