เวลาวิ่งหัวใจจะเต้นระดับ 180 ตลอด มีผลเสียมั้ยคะ

มือใหม่หัดวิ่งค่ะ เราวิ่งสวนทุกเช้าค่ะ เพิ่งเริ่มวิ่งได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ แต่สงสัยว่า ใส่ polar heart rate แล้วสังเกตุดูว่าเริ่มวิ่งได้ไม่ทันไร หัวใจปาไป 170 ปลายๆ ถึง180 up ตลอดเลยค่ะ วิ่งขึ้้นเนินจะขึ้นไปที่ 193 ค่ะ TT เหนื่อยค่ะ แต่ปกติเราเป็นพวกชอบวิ่งจนเหนื่อยระดับนี้ประจำติดเป็นนิสัยอ่ะค่ะ วิ่งช้าๆเดินๆไม่ให้เหนื่อย มันรู้สึกไม่มันทันใจ

ทุกเช้าจะวิ่งแบบนี้หนึ่งชั่วโมงได้ระยะเกือบแปดกิโล ก็วิ่งไม่เร็วมากแต่หัวใจมันเต้นสูงจัง ถ้าวิ่งหัวใจระดับนี้ตลอด นานๆไปจะมีผลเสียหรือผลดีคะ การวิ่งมันจะพัฒนามั้ยคะ