ถามผู้ชายที่เคยลงพุงแต่ตอนนี้ท้องแบนแล้วว่าวิ่งทุกวันจะช่วยให้หายจากลงพุงหรือเปล่าครับ

อดีตเคย น้ำหนัก 93 กก. และเป็นหอบหืด หมอบอกไม่มียารักษาแล้ว จึงตัดสินใจลดน้ำหนัก ตามคำสั่งหมอ ด้วยการวิ่ง 1 ชม(8.5กม.)ทุกวัน น้ำหนัก ลงมาที่ 71 กก.(ลดลงมา 22 กก.) ทุกๆอย่าง ค่าเลือด อาการหอบหืด จิตใจ

ถามอีกอย่างว่าถ้ายกน้ำหนักอย่างเดียวจะหายจากอ้วนลงพุงหรือเปล่าครับ

ถ้าว่ายน้ำจะเห็นผลดีกว่า หรือว่าหันมาวิ่งดีกว่ากัน หรือฟิตเนสเห็นผลเร็วกกว่าครับ แล้วสำหรับคนเริ่มลงพุง (เพราะกินเยอะ ดื่มบ้าง) ควรจัดระเบียบการกินอย่างไรดี ถ้าว่ายน้ำไปกลับวันละ 20 รอบ พอจะทำให้ร่าง

ใครเคยเป็น กินอะไรไปออกท้องหมดเลย ตรงอื่นเท่าเดิม แล้วเเก้ไขยังงัยครับ อยากมีท้องแบนราบเหมือนเดิม

เรื่องมีอยู่ว่าเราโดนเพื่อน2คนบอกมาต่างกันค่ะ คนหนึ่งบอกว่าเราออกแนวอวบๆ แต่อีกคนบอกเราตัวเล็กมากจนเราต้องชั่งน้ำหนักให้เขาดู คือตอนนี้เราค่อนข้างไม่มั่นใจในตัวเองมาก​ แล้วก็เราเคยหนัก 53 ค่ะ แต่​มีท

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย

คือเราอ้วนน่ะเราอยากผอมแล้วน้ำหนักคือเราอ้วนน่ะเราอยากผอมแล้วน้ำหนัก 60 แล้วเราสูง 150 มันดูตัน