หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสอบถาม 2 เรื่องครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
1. ทำไมวิ่งในสวนสาธารณะถึงเหนื่อยกว่าวิ่งบนเครื่องวิ่งครับ ผมวิ่งบนเครื่องต่อเนื่องได้ 30-40 นาทีไม่เหนื่อยมาก แต่พอไปวิ่งในสวนแค่ 5-10 นาทีก็เหนื่อยจนต้องเดินแล้วครับ
2. ตื่นเช้ามาไม่มีพุง หน้าท้องแบนเรียบเลยครับ แต่หลังทานข้าวมีพุงยังถือว่าอ้วนอยู่ใช่หรือไม่ครับ สูง 164 น้ำหนัก 57 ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก 55 แฟนไล่ให้ไปลดความอ้วนค่ะ
เราหนัก 55 สูง 169 รอบเอวราวๆ 27-28 เป็นคนที่สกินนี่เฟดค่ะ มีพุงหมาน้อย มีห่วงยางตรงข้างหลัง แต่ภายนอกแทบไม่ดูอ้วนเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังเพิ่มน้ำหนักค่ะเพราะแต่ก่
สมาชิกหมายเลข 2999046
ร่างกายต้องการ sixpack หรือหน้าท้องแบนราบ
ตอนนี้เราลดน้ำหนักจาก 80 เหลือ 57 แต่พุงนี่สิโผล่มาทักทายไม่หายไปไหนเลย อยากสอบถามความคิดเห็นหน่อยค่ะว่าจะทำยังไงได้บ้าง ปกติเราออกกำลังกายวิ่งกับเวทตามยูทูปอาท
แฟซ่าสระผม
อยากลดความอ้วนและสัดส่วน มีพุงมาให้ดูค่ะ ขอคำแนะนำ เรื่องท่า การบริหารค่ะ
ตอนนี้จะลาออกจากงานมาทำงานส่วนตัว ที่นี้คงได้ตื่นเช้าไม่มาก แต่ก็มีเวลาวิ่งในสวนสาธารณะได้ กะว่า เริ่มซัก 20 นาทีเริ่มแรก ก่อน แล้วค่อยเพิ่ม แล้วจะไม่ เวท แนวๆน
crazy_beauty
อ้วนขึ้น ไม่มั่นใจในการแต่งตัวเลย!!
สูง164อายุ40ปี ทำธุรกิจส่วนตัว ไม่ต้องแต่งตัวสวยมากก็ได้ เดิมหนัก50 มีลูกก็พัฒนาขึ้นมาเรื่อยๆ จนปัจจุบันนี้หนัก65😭 ตอนนี้ลดแป้ง ลดหวาน,มัน เดินบนลู่วิ่ง40นาที
คนขี้ใจน้อย
เตือนภัย ใครที่เป็นนักวิ่ง หรือวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธาณะ และชอบวางของมีค่าไว้
เตือนภัยใครออกกำลังกายวิ่ง แล้วชอบวางของไว้ https://www.youtube.com/watch?v=Q_fX3-r9mqU
teaspeed
ขอคำแนะนำลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
ตอนนี้จขกท สูง 170 หนักประมาณ 80-82 ขึ้นลงน่ะค่ะ แต่เป็นคนโครงใหญ่ ไหล่กว้าง กระดูกใหญ่ รอบอกประมาณ 40 แต่จะอ้วนตรงต้นแขนต้นขาแล้วก็ก้นน่ะค่ะ พุงไม่เยอะมาก เรื่
สมาชิกหมายเลข 1814594
น้ำหนัก55ส่วนสูง164?
คือเราน้ำหนัก55ค่ะส่วนสูง164พอกินอะไรเข้าไปเหมือนโยโย่เลยค่ะขึ้นมาตั้ง2โลพอเราออกกำลังกายก็ไม่ดีขึ้นค่ะเราทำแล้วน้ำหนักยังไม่ลดเลยค่ะส่วนตัวเรามีไขมันเยอะมากทั้
สมาชิกหมายเลข 8126684
วิธี ล ด ไ ข มั น ห น้ า ท้ อ ง
-รูปร่างไม่ได้อ้วน แต่มีพุงออก น้ำหนักเรา 49 แต่สูง 166 เราจะลดไขมันหน้าท้องยังไงดีคะ อยากมีหน้าท้องแบนราบ แล้วอยากมีซิคแพค เลยsit-up แต่ไขมันยังอยู่ ทำไงดีคะ -
สมาชิกหมายเลข 2061991
วิ่งตามสวนสาธารณะหรือสนามวิ่ง vs วิ่งบนลู่วิ่งเครื่องออกกำลังกาย
. คุณๆคิดว่าวิ่งแบบไหนเหนื่อยเร็วกว่ากันค่ะ ระหว่าง - วิ่งออกกำลังตามสวนสาธารณะหรือวิ่งรอบสนาม - วิ่งบนลู่วิ่งเครื่องออกกำลังกาย ส่วนตัวเรา เราวิ่งบนลู่วิ่งเหนื
impychii
[ มีพุงน้อยๆ ] ออกกำลังยังไงดีคะ? . . .
คือตอนนี้ปิดเทอมยาว เข้าฟิตเนสจะครบเดือนแล้วค่ะ น้ำหนักลด แต่มีพุงอยู่บ้าง ว่าจะเอาตัวถ่วงออกไปภายในปีนี้ อยากหน้าท้องแบนเรียบทำยังไงได้บ้างคะ ไม่ต้องถึงขนาดมีแ
สมาชิกหมายเลข 1300423
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสอบถาม 2 เรื่องครับ
2. ตื่นเช้ามาไม่มีพุง หน้าท้องแบนเรียบเลยครับ แต่หลังทานข้าวมีพุงยังถือว่าอ้วนอยู่ใช่หรือไม่ครับ สูง 164 น้ำหนัก 57 ครับ