วิ่งหรือว่ายน้ำ แบบไหนลดความอ้วนและร่างกายดูสมส่วนกว่ากัน ตอนนี้เริ่มลงพุงครับ

ถ้าว่ายน้ำจะเห็นผลดีกว่า หรือว่าหันมาวิ่งดีกว่ากัน หรือฟิตเนสเห็นผลเร็วกกว่าครับ แล้วสำหรับคนเริ่มลงพุง (เพราะกินเยอะ ดื่มบ้าง)
ควรจัดระเบียบการกินอย่างไรดี

ถ้าว่ายน้ำไปกลับวันละ 20 รอบ พอจะทำให้ร่างกายดูดีขึ้นกว่าเดิมไหม