อยากทราบว่า การวิ่งช่วยลดไขมันมากแค่ไหน?

คือช่วงนี้ผมสนใจการออกกำลังกายเพราะมีลงพุงหน่อยๆอะครับ  อยากหุ่นดี มีซิกแพค มีกล้ามนิดๆอะครับ
ผมเลยหันมาเล่นเวทเทรนนิ่งบ้าง ซิตอัพ แพลง อะไรประมาณนี้อะครับ
แต่เหมือนกล้ามเนื้อเริ่มขึ้นมาบ้าง ช่วงหน้าท้องก็ลดลงนะครับ เหลือแต่ตรงท้องล่างอะครับที่ยังเหมือนลงพุงอยู่

ผมเลยอยากทราบว่า การวิ่งนี่ช่วยให้ลดไขมันทั้งร่างกาย ได้ผลมากหน่อยแค่ไหนครับ