ช้อนชาที่ใช้ตวงยา ของหมอ จะเทียบกับช้อนกาแฟตามบ้านอย่างไร

ไม่มีช้อนชาจริงๆ มีแต่ช้อนชาที่ใช้ชงชากาแฟ แต่การจะตักให้ได้ปริมาตร ไกล้เคียงกันของช้อนคนกาแฟ ผมควรจะตักน้อยกว่าให้บุ๋มลงไป หรือพอดีช้อน หรือควรให้พูน ?

อาหารเสริมที่ทานอยู่ ต้องการ  5 grams ต่อหนึ่งช้อนครับโดยประมาณครับ