ตอนอ้วนกับตอนผอม...บุคลิคมันช่างแตกต่างกันจริงๆ รวมถึงสภาพจิตใจด้วย

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

เคยมีใครลดความอ้วนด้วยการอดไหมคะ เช่นอกหักอะไรแบบนี้ค่ะ น้ำหนักลงแล้วสัดส่วนลงตามไหมคะใครเคยเป็นบ้างมาแชร์ได้ค่ะ

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

สวัสดีพี่ๆทุกคนนะค่ะ ก่อนอื่นต้องฝากตัวด้วยค่ะ^^ หนูเคยลดน้ำหนักแล้วค่ะ แต่เป็นวิธีที่ผิด (อดอาหาร) เลยทำให้น้ำหนักที่ได้ไม่ยั่งยืน ตอนนั้น แค่คิดว่าอดๆไปเดี๋ยวก็ผอม ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เน้นใช่ชีวิตป

คือตอนนี้จะพยายามลดความอ้วนเพราะว่าสิ่งรอบตัวสภาพรอบตัวด้วยคะเลยต้องรักษาสภาพของตัวเองใว้ตลอดแต่หลังๆกินแหลกมากเลยคะและคิดจะลดความอ้วนทั้งออกกำลังกายเคยกินยาลดความอ้วนเเต่ก็ไม่ใด้อะไรเลยแถมยังเคยควบคุ