ออกกำลังกายที่บ้านด้วย DVD ลดได้รึเปล่า

ไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนสเลย
ต้องหาดีวีดีออกกำลังกายมาออกเองที่บ้าน

อยากรู้ว่ามีใครเคยทำแล้วได้ผล น้ำหนักลดลงบ้างเปล่าคะ?
ต้องออกวันละกี่ชม. ใช้เวลานานมั้ยกว่าจะลดได้