หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก ถ้าเข้าฟิตเนสจะช่วยได้มั้ย?คะ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ตอนนี้น้ำหนัก 107-108 (ชั้งตอนตื่นนอนทุกเช้า) อยากลดน้ำหนักค่ะ ปัญหาก็คือถ้าวิ่งมากๆจะเจ็บหัวเข่า
อยากได้วิธีกินอาหารแบบถูกวิธีด้วยคะ ถ้าใครมีสูตรการกินอาหาร แนะนำด้วยได้มั้ย?คะ
อยากรู้ว่าถ้าเข้าฟิตเนสจะเล่นเครื่องเล่นไหนดี ไม่เคยเข้าฟิตเนสเลย ไม่รู้ว่าควรเล่นอันไหนก่อนหลัง
รบกวนด้วยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เตะบอลแล้วเจ็บเข่า แปล๊บๆ ต้องหาหมออะไรคะ?
น้องชายเตะบอลแล้วปวดหัวเข่า พักไป 2เดือน กลับไปเตะอีก รู้สึกแปล๊บๆที่หัวเข่า จากนั้นไม่ว่าจะวิ่ง หรือออกกำลังที่ฟิตเนสจะแปล๊บๆตลอดเลย ออกกำลังไม่ได้เลย ต้องไปรักษาแผนกไหนของรพ.คะ? แล้วมันมีทางรักษาหรื
Code_Riiku
รบกวนผู้มีประสบการณ์จัดตาราง Cardio และ Weight ให้ทีค่ะ ^^
พอดีเราเพิ่งสมัครฟิตเนสที่เอสพลานาด รัชดาค่ะ เป็นมือใหม่ยังไม่เคยเล่นฟิตเนสเลย แต่ก็ไม่อยากเสียเงินจ้างเทรนเนอร์ค่ะ เลยมาลองเก็บข้อมูลดูก่อน ซึ่งข้อมูลที่ลองหาดู ส่วนใหญ่จะเป็นการฝึกเองที่บ้าน หรือไม่
หมวยตัวแสบ
เจ็บเข่า ปวดเข่า งอเข่าแล้วปวด
สวัสดีค่ะ เราอายุพึ่ง17เอง ไม่ได้อายุเยอะ ไม่ได้น้ำหนักเยอะด้วยค่ะ เราเป็นคนที่ผอมอ่าค่ะ น้ำหนักไม่ถึง40 น้ำหนักอยู่ประมาณ37-39เองค่ะ เมื่อวานเราได้เริ่มมีอาการเจ็บเข่าค่ะ เมื่อวานเราตื่นตอน6โมงเกือบ7
สมาชิกหมายเลข 5129523
หัวเข่า
คือแฟนตอนนี้อายุ27ปี เคยอ้วนมาก่อนค่ะ อ้วนประมาณ108โล ตอนนี้น้ำหนักประมาณ80กว่าๆ สูง175 แฟนเจ็บหัวเข่ามา4ปีแล้วค่ะ เคยไปเอกสเรย์แล้ว หมอบอกไม่มีอะไร แต่ทำไหมยังเจ็บหัวเข่า อยากจะทราบว่าทำยังไงดีค่ะ ซื
สมาชิกหมายเลข 4791966
เดินเร็วหรือวิ่งช้าๆบนลู่วิ่งใช้ความชันมากๆจะเป็นอันตรายต่อเข่าหรือข้อเท้าไหมครับ
-จุดประสงค์เพื่อต้องการเบิร์นไขมัน,ลดน้ำหนัก -ตอนนี้น้ำหนักเยอะอยู่วิ่งไม่ค่อยไหว(กลัวเข่าพัง) -ที่ทำอยู่ตอนนี้คือ เดินเร็ว ความเร็วระดับ5 ความชัน0 ความต่อเนื่อง50-60นาทีต่อวัน 6วันต่อสัปดาห์(หยุดวั
สมาชิกหมายเลข 1354224
เข้าฟิตเนสลดพุงได้จริงรึเปล่าครับ
ผมอายุสี่สิบต้นๆ ความสูงกับน้ำหนักอยู่ในเกณท์ปกรติแต่มีพุงยื่น เวลาใส่เสื้อเห็นพุงชัดมาก จะวิ่งก็มีปัญหาเรื่องเข่าตอนนี้ก็ได้แต่ว่ายน้ำแต่ไม่ค่อยบ่อยเพราะงานเยอะ ถ้าเข้าฟิตเนสจะช่วยลดพุงได้ดีกว่ามั้ยค
ไปต่อ
คือว่าอายุ12น้ำหนัก108-110ส่วนสูง168กำลังจะไปทัศนศึกษาที่ดรีมเวิลด์เขาจำกัดน้ำหนักมั้ยแล้วเล่นเครื่องเล่นที่หวาดเสียวมั้
คืออยากรู้อะค่ะว่าน้ำหนัก108-110 สามารถเล่นเครื่องสนุกหวาดเสียวได้มั้ยคะที่มันดิ่งลงอะค่ะ อย่างเช่นรถไฟเหาะอะค่ะ Giant drop กับ Vortex สามารถเล่นได้มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 7105949
แนะนำมือใหม่เข้าฟิตเนสด้วยครับ
ผมไม่เคยเข้าฟิตเนสเลยสักครั้งในชีวิต อยากเริ่มต้นครับ แต่ไม่รู้เข้าไปแล้วจะเล่นอะไรยังไง เห็นว่าต้องเล่นทั้งเวท และ คาดิโอ ด้วย แล้วขั้นตอนมันจะต้องอย่างไรครับ เวลาต้องเท่าไรถึงจะโอเค ช่วยจัดตารางให้ห
สมาชิกหมายเลข 806517
เขาไม่เป็นห่วงเรา, ไม่รักเรา?
ผมบอกก่อนว่าปัจจุปัน ผมมีอาการปวดเข่าบ่อยๆ และปวดฝ่าเท้าเวลาตื่นนอน เนื่องจากน้ำหนักมากขึ้น จะออกกำลังกายอยากวิ่งเหมือนเมื่อก่อนก็ทำไม่ได้เพราะเจ็บเข่า จึงมองหาจักรยานเพื่อออกกำลังกาย แต่??? แฟนผมไม่อ
สมาชิกหมายเลข 1882650
เล่นเวทกับบอดี้เวทแบบไม่เข้าฟิตเนสเลยได้มั้ย
เราเคยหนัก 85 ลดแบบผิดๆถูกๆจนตอนนี้กิน if บ้าง เหลือ 65-66 น้ำหนักนิ่งมาก มีคนทักว่าผอมลงไปเยอะแต่เรารู้สึกว่าตัวเรามันไม่กระชับแขนขายังใหญ่ยังย้วย ออกกำลังตามคลิปอย่างเดียวไม่เคยเข้าฟิตเนสเลย อยากรู้
สมาชิกหมายเลข 7687187
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก ถ้าเข้าฟิตเนสจะช่วยได้มั้ย?คะ
อยากได้วิธีกินอาหารแบบถูกวิธีด้วยคะ ถ้าใครมีสูตรการกินอาหาร แนะนำด้วยได้มั้ย?คะ
อยากรู้ว่าถ้าเข้าฟิตเนสจะเล่นเครื่องเล่นไหนดี ไม่เคยเข้าฟิตเนสเลย ไม่รู้ว่าควรเล่นอันไหนก่อนหลัง
รบกวนด้วยนะคะ