ขอคำแนะนำ วิธีการออกกำลังกายลดพุงครับ

ผมเป็นคนผอมแต่ลงพุง  อยากลดพุงทำไงดีครับ  ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เน้นการลดพุงหน่อยครับ

สูง 175 น.น.เดิมอยู่ประมาณ 65-68 ก.ก.

แต่ตอนนี้น.น.พุ่งมาแตะที่ 72 ก.ก.   พุงยื่นครับ แต่แขนขาเล็ก หน้าตอบ

แต่กางเกงคับมาก-มากที่สุด  ขอคำชี้แนะด้วยนะครับ