ลงพุง

ผมน้ำหนัก68-72สุง178ถือว่าอ้วนไหมครับแต่ผมมีพุงครับหน้าท้องไม่กระชับเพราะตอนเด็กเคยอ้วนมาก่อนครับต้องออกกำลังกายแบบไหนดีครับอยากให้ผิวหนังกระชับหน้าท้องกระชับเหมือนคนอื่นเขาอยากมีชิกเเพกอ่าครับชิดอัพก็เเล้ววิ่งก็เเล้วเต้นT25ก็เเล้วอยากให้ผิวหนังหน้าท้องกระชับอ่าครับต้องเบิรน์ไหมครับช่วยเเนะแนวทางหน่อยครับผม