ขอคำแนะนำการออกกำลังกาย ลดพุง ลดแก้ม สร้างกล้ามเนื้อ

คือตอนนี้ผมอายุ 35 แต่ก่อน สูง 175 หนัก 73
แล้วต้องการจะลดพุง และแก้มลง

ก็เลย ลดทานเมื้อเย็นลง และ ออกกำลังกายโดยการวิ่ง วิ่งเสร็จก็วิดพื้น ประมาณวันละ 50 ครั้ง

ผลออกมา น้ำหนักตอนนี้ 66-68  ผอมลงจริง เรื่องพุงไม่เป็นปัญหาเท่าไหร่ แต่แก้มไม่ค่อยลดเลย
ตอนนี้อยากได้กล้ามเนื้อ บ้าง ไม่ต้องการเยอะ แบบซิกแพ็คก็ของแบบเห็น ลางๆ ไม่ต้องเป็นลูกๆก็ได้

ใครพอมีความรู้ช่วยแนะนำ ผมทีครับ