หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากออกกำลังกายควรเริ่มแบบไหน?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
สวัสดีครับ ผมชื่อ.... เพศชาย อายุ17 น้ำหนัก 68 สูง 175 ผมอยากออกำลังกายครับ ออกกำลังในบ้าน ผมควรออกท่าไหนดีครับ ช่วงนี้อ้วนลงพุงมากครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำการออกกำลังหน่อยครับ
คือผมเป็นคนที่ผอมมมากครับแบบผอมสุดๆเลยก็ว่าได้ เอว 37 หนัก 50 สูง 171 ผู้ชาย อายุ 18 ครับ ตอนนี้ พึ่งสมัคร ฟิตเนส ครับ ต้องเริ่มเล่นส่วนไหนก่อนครับ แล้วต้องกินอ
สมาชิกหมายเลข 1703328
อยากทราบตารางออกกำลังกายครับ
สวัสดีครับ ผม อยากทราบวิธีการออกกำลังกายเพราะผมไม่เคยออกเลย ผมอายุ ย่าง 27 แล้วครับ หนัก 53 สูง 174 ซึ่งผอมมากครับ ผมพึ่งเลิกบุหรี่ ได้ 1 เดือนแล้วครับ อยากเปลี
สมาชิกหมายเลข 5201634
ลดน้ำหนัก 2เดือนคนอ้วนควรลดแบบไหน?
คือพอดีช่วงนี้ปิดเทอมผมเลยอยากลดน้ำหนักครับ ผม อายุ 15 หนัก 115 กก. สูง 175 ซม. ควรลดแบบไหนดีครับ รบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีครับผม
สมาชิกหมายเลข 8665393
อยากมี กล้ามหน้าท้อง ทำไงดีครับ
ผมอายุ 39 ปี หนัก 69 กก. สูง 165 ซม. ครับ มีพุงนิดๆ เคยเล่นกีฬามาก่อนแต่เลิกไปหลายปีแล้ว ตอนนี้อยากมีกล้ามหน้าท้อง ส่วนอื่นๆ ไม่เน้นเท่าไรครับ ควรจะออกกำลังกายท
สมาชิกหมายเลข 3798940
ขอถามเรื่องการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายครับ
ผมอายุ 20 ปีแล้ว น้ำหนัก 115 กิโลกรัม สูง180 เซนติเมตร ผมควรเริ่มยังไงดีครับ หรือถ้าผมอยากจะวิ่ง ผมควรวิ่งลักษณะไหนดี
สมาชิกหมายเลข 3904037
รีวิวเปลี่ยน "เหงื่อ" เป็น "แว่นตา" กับแคมเปญ ‘เดิน-วิ่ง แลกแว่น เพื่อสุขภาพ’ แค่ขยับตัวก็ประหยัดเงินได้จริงหรือ?
เครียดๆ อยากลุกขึ้นมาวิ่งเพื่อสุขภาพ แต่พอนึกถึงความเหนื่อยปะทะความขี้เกียจ ร่างกายก็ขอเทซะงั้น... แต่วันนี้จะเกิดอะไรขึ้น! ถ้าทุกก้าวที่คุณเดิน และทุกกิโลเมตรท
teaspeed
“พุงไม่ได้มีไว้แค่ให้กางเกงคับ…แต่กำลังบอกความเสี่ยงโรคของเราอยู่!”
หลายคนกังวลว่า “อ้วนหรือเปล่า?” แต่ในฐานะนักกำหนดอาหาร เฟิร์นอยากชวนมองอีกมุมค่ะ สิ่งที่น่ากังวลกว่า “น้ำหนัก” คือ “ตำแหน่งที่ไขมันสะสม” โดยเฉพาะไขมันในช่องท้อง
tea_time
๒ ก.ค. ๒๕๖๙ อัพเดทรูปสวยๆจากสวนสาธารณะ "เบญจกิติ" (เฟสเดิม) ไปออกกำลังกายสูดอากาศบริสุทธิ์กันนะคะ
วันนี้ขอชวนทุกคนมาสลัดความขี้เกียจ แล้วก้าวขาออกจากบ้านมาสัมผัสอากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายที่สวนสาธารณะกันครับ! บรรยากาศสดชื่น เต็มไปด้วยพลัง เพียงแค่ก้าวเข
Lady_Simplicity
ลดน้ำหนักควรเริ่มจากอะไร? หมอแนะลด 3 อย่างนี้ อาจช่วยควบคุมน้ำหนักและลดพุงได้ง่ายขึ้น
https://youtu.be/uACf6Zq-c5E?si=YawoM58y_ScolImz หลายคนพยายามลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก แต่จริง ๆ แล้ว การลดน้ำหนักอาจเริ่มต้นได้จากการปรับพฤติก
โตแล้วแหละ
เช็กก่อนดื่ม! 4 วิธีสังเกต "น้ำส้มปลอม" ด้วยตาเปล่า รู้ทันเกล็ดส้มเถื่อน
เช็กก่อนดื่ม! 4 วิธีสังเกต "น้ำส้มปลอม" ด้วยตาเปล่า รู้ทันเกล็ดส้มเถื่อน แนะวิธีสังเกตน้ำส้มคั้นแท้-ปลอมด้วยตาเปล่า ไม่ต้องชิมให้เสี่ยงสุขภาพ พร้อมไขข
ภูผาอันดามัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากออกกำลังกายควรเริ่มแบบไหน?