ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
1,090 กระทู้14 ผู้ติดตาม
Pantip Trend
กระทู้ล่าสุด
ไส้เลื่อน กับ การออกกำลังกาย !!!!
อยากทราบว่า ตอนนี้ ผมมีอาการ จี๊ดๆ บริเวทขาหนีบ+ปวดหนวงๆ หน้าท้องเวลาวิ่ง ไปหาหมอ หมอยังไม่ฟันธงว่า ไส้เลื่อนแต่อาการเข้าประเด็น เพราะไม่มีการปูดออกมาของลำไส้ หมอ งดออกกำลังกmessage0add_box0นิ้วเท้าเกิดอาการขยับเอง
คืออาการที่ผมเป็นมันเป็นมานานแล้วแต่ไม่บ่อยครั้งมาก อาการนี้คือนิ้วเท้าของผมมันขยับเอง บางครั้งมันจะขยับไปทางซ้ายบ้างขวาบ้างและก็งอนิ้วเท้าลงบ้าง เป็นแค่นิ้วเดียวเมื่อเกิดอาการ ซึ่งพอเกิดอาการนิ้วผมขยmessage1add_box0รบกวนสอบถามอาการ รู้สึกชาที่มือ และเจ็บแปล๊บ ๆ แถวกล้ามเนื้อแขนซ้าย หลังเล่น โยคะ ค่ะ
เรารู้สึกเจ็บแปล็บ ๆ ตอนเล่นบางท่า (ท่านี้ครูให้ทำหลาย set มาก) ครั้งแรกที่เล่น ก็เข้าใจว่าเป็นเพราะไม่ได้เล่นมานานเลยเจ็บ พอพักอีกหลายวันเล่นครั้งที่ 2 ตอนเล่นท่านี้ก็เจ็บเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือพอเล่message1add_box0ปวดสบักซ้ายขวา
อยากสอบถามเพื่อนๆ ใครเคยเปนไหมคคะ ปวดสบักหลังขวา เวลาไอหรือจาม จะเจ็บยอก ข้างในสบัขวาถึงซี่โครงใต้ราวนม เป็นมา จะ 2 สัปดาห์แล้วค่ะ ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็น แล้วใช้เครื่องนวดไฟฟ้า นวดบริเวณ สmessage0add_box0[SR] หายปวดหลังถาวร กับสายฝึกหลังตรง แค่วันละ 15 นาที
หลายคนเป็นแบบนี้เหมือนกันใช่มั้ย พยายามนั่งหลังตรง แต่พอเผลอก็งอลง งอลงทุกที เป็นแบบนี้เรื่อย ๆ มาเป็นเดือนเป็นปี อาการปวดหลังก็แวะมาถามหา ไป ๆ มา ๆ ปวดไหล่ ปวดต้นคอ ปวดหัวก็มา กลายเป็นออฟฟิศซินโดรมไปmessage1add_box0มีอาการชาที่หลัง
สวัสดีค่ะ คือพอดีมีอาการชาที่หลังตั้งแต่กระดูกสันหลังลามมาฝั่งซ้ายข้างเดียว เป็นตรงช่วงกลางหลังยาวลงมาที่เอว ช่วงแรกๆจะมีอาการชาแบบแปลบๆเป็นวงๆก่อน แต่หลังๆมาคือรู้สึกชาไปเลย ลองให้คนหยิกแmessage1add_box0เนื้อเหลวกรรมพันธุ์ ทำยังไงให้กระชับคะ
เราเป็นคนเนื้อเหลวมากกๆๆ บางคนบอกจับตัวเราแล้วเหมือนจับแมว แต่เราไม่ค่อยชอบเพราะมันเหลวมากเกินไปค่ะ ออกจะเละๆด้วยซ้ำTT น่าจะเป็นที่กรรมพันธุ์ด้วยเพราะแม่เราก็เหลว ทำยังไงให้กระชับดีคะ ขอบคุณล่วงหน้าด้message0add_box0เป็นเบาหวานแล้วเคยได้ยินว่าถ้าร่างกายมีกล้ามเนื้อมากขึ้นจะดี แล้ววิธีสร้างกล้ามเนื้อสำหรับคนอ้วนแบบง่ายๆมีไหมค่ะ
อยากได้คำแนะนำค่ะ คือทำอย่างไรค่ะ ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆค่ะ ประมาณว่า ส่วนแขน ทำแบบนี้นะ จำนวนครั้ง ขาแบบนี้นะ แล้วสงสัยช่วงตัวตั้งแต่คอลงไปถึงช่วงท้องนี้ต้องสร้างกล้ามเนื้อด้วยไหมค่ะ จะทำตามค่ะmessage3add_box0ล้มลง นิ้วกลางเท้าขวา จะหักไหม
วันก่อนเราจะขึ้นรถมอไซต์เพื่อแต่เราเขย่ง แล้วเพื่อนก็ถอยรถมาหาเรา เท้าเลยรับน้ำหนักตรงนิ้วที่เขย่ง "ปลายนิ้วเท้า ก็พับลง ตรงข้อ" ปวดมาก พอผ่านไปสัก5-10 นาที นิ้วเท้า เริ่มเปลี่ยนเป็นสีม่วง แmessage0add_box0เเม่ๆคนไหนเคยปวดหลัง เพราะ อุ้มลูกไหมคะ?
ขอเล่าย้อนไปก่อนว่า ช่วงผ่าคลอดใหม่ๆ ต้องให้นมเเบบอุ้มนั่ง สลับกับ นอน เเล้วลูกตัวโต น้ำหนักเยอะค่ะ คลอดที่ น้ำหนัก 3.860 kg. เเละ เเม่เป็นสาวตัวบาง กระดูกเล็กค่ะ น้ำหนัก 48-49 kg. ตอนปวดครั้งเเmessage4add_box0เอ็นหัวเข่าขาด
สอบถามหน่อยครับ พอดีเมื่อ อาทิตย์ที่แล้วผมได้เข้ารับการรักษาผ่าตัด เอาเหล็กยืดขาออก แล้วหมอได้ดัดหัวเข่า แต่ หมอ มาแจ้งหลังผ่าตัดว่า เอ็นหัวเข่าขาดได้ทำการ เย็บต่อเรียบร้อย. อยากสอบถามเส้นเอ็นกีmessage0add_box0เดินๆอยู่ขาขวาก็บิด กลัวมาก
ทำยังไงดี ช่วงนี้เป็นบ่อยมากๆ เดินอยู่เหมือนเข่าขวามันจะแบบว่าอะไรไม่รู้ มันเหมือนพรึ่บ!เข้าหาตัว เวลาเดินเข่ามันจะหมุนไปทางซ้ายเข้าหาตัว แต่ว่ามันไม่ได้รู้สึกเจ็บปวดไม่ได้มีอะไรเลย แต่ตอนเกิดอาการตัวmessage1add_box0ผมน้ำหนัก50 สูง170 อยากมีกล้ามต้องทำไง
คือเห็นคนที่ผอมๆแล้วมีกล้ามล่ำๆขึ้นมาได้ ไม่รู้เขาทำไงกันครับ ผมก็กินจุนะ กินๆ นอนๆ ก็ไม่เห็นจะน้ำหนักขึ้นเลย กะว่าจะกินให้อ้วนก่อนแล้วค่อยรีด แต่กินยังไงก็ไม่อ้วนซักที มีใครเคยเป็นแบบผมบ้างครับmessage1add_box0เจ็บจี๊ดๆไปหมดโดยเฉพาะขาเเขน
เริ่มเเรกเป็นที่ไหล่ซ้ายเป็นจี๊ดๆเเล้วคันๆเกาไปมันก้จักกะจี้ เเล้วต่อมาเป็นที่ทั่วคอเเล้วต่อที่มือ จนที่ขาเต็มไปหมด มีทั้งยุงกัดเเละไม่กัดด้วย หาสาเหตุไม่เจอคับ มันเกาไปก้คันๆจักกะจี้ เเปล๊บๆจี๊ดๆ&nbsmessage0add_box0ผมกระดูกหักที่ต้นแขน กล้ามเนื้อหัวไหล่ฉีก ประมาณ 1 ปีที่แล้ว
ผมเคยรถชนกระดูกหัก 3 ท่อน ต้นแขนบน แขนล่างอีก 2 ท่อน เมื่อ 1 อาทิตย์ที่ผ่านมีอาการปวดร้าวที่กระดูกและมีพังผืดที่แผลผ่าตัด ผมอยากรู้ว่าผมจำเป็นต้องเอาเหล็กเอาไหมครับ ? หรือเป็นอาการปกติของคนใส่เหล็ก แตmessage0add_box0ไม่สามารถนั่งคุกเข่าลงน้ำหนักที่เท้าได้ และ มีอาการปวดมากบริเวณนิ้วเท้า [มีภาพประกอบ]
ตามรุปการคุกเข่าด้านบน ผมไม่สามารถนั่งลงน้ำหนักไปที่เท้าในท่าดังกล่าวได้เลย เนื่องจากจะมีอาการปวดมาก ปวดแปล๊บๆ ตรงข้อนิ้วที่วงสีแดงไว้ บางทีก็ปวดร้าวขึ้นมาที่หน้าแข้ง ตอนนี้ผมมอายุ 45 ปี หนัก 73message0add_box0บันทึกครบรอบ 1 ปี โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome)
สวัสดีค่ะ วันนี้ขอตั้งกระทู้เกี่ยวกับโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome) จากการที่เราอยู่กับโรคนี้มาครบ 1 ปีนิดๆ และตอนที่เป็นหนักๆ เราไล่หาดูข้อมูลเยอะมากๆ ดราตั้งกระทู้นี้ไว้message17add_box14- message0add_box0
มีอาการปวดแขนตั้งแต่หัวไหล่จนถึงปลายนิ้ว?
อาการปวดที่หน้าแขนตั้งแต่ไหล่มาถึงปลายนิ้วมือตามกระดูกนิ้วมือและที่หลังมือ เวลาทำงานบ้านเช่นกวาดบ้านก็ปวดที่หน้าแขน ขับรถเป็นเวลานานก็ปวดครับ บางวันก็ปวดมากแต่ไม่ได้ปวดมากจนทนไม่ได้ (เป็นแบบนี้มา 3-4message1add_box0กระดูกเข่าหักรับการผ่าตัดดามเหล็ก
กระดูกหน้าแข้งใต้เข่าตรงข้อหักจากการเล่นฟุตบอลเข้ารับการผ่าตัดดามเหล็กอยากทราบว่าเคสแบบผมถือว่าหนักมั้ยแล้วกี่เดือนถึงจะได้เริ่มหัดเดินลงน้ำหนักครับ ตอนนี้ผ่านมาแล้ว 4 สัปดาห์หลังผ่าตัด งอเข่าได้เกือบmessage1add_box0ใช้ยานวดหลังจากที่หมดอายุแล้ว
ผมเผลอใช้ยาทากล้ามเนื้อหลังจากที่หมดอายุแล้วจะส่งผลอะไรรึป่าวครับเพราะลักษณะครีมปกติทุกอย่างmessage0add_box0อยากเพิ่มกล้ามเนื้อครับ
สวัดดีครับ ผมเป็นนักกีฬาแต่หุ่นผมคือผอมมาก ผม ส่วนสูง184 น้ำหนัก 63 ผอมมากครับ พฤติกรรมของผมคือเที่ยวกลางคืนบางครั้ง ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ สูบบางครั้ง นอนดึกตื่นสาย พฤติกรรมพวกนี้มีส่วนที่ทำให้ผมผอmessage0add_box0- message0add_box0
ก้อนเนื้อใต้ฝ่าเท้าเป็นอันตรายไหมคะ??
สวัสดีค่ะ เราเป็นก้อนเนื้อใต้ฝ่าเท้ามาหลายปีเเล้วค่ะ ประมาณ4ปีได้ เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 3 เซนติเมตร กดไปมีความเจ็บเล็กน้อย ซึ่งเวลานั่งห้อยขา จะเจ็บบริเวณที่เป็นทุกครั้งเลย ไปหาหmessage0add_box0ใช้หมอนรองคอนอนทั้งคืน?
ถ้าตะนอนหลับโดยใช้หมอนรองคอ นอนตลอดทั้งคืนได้มั้ยคะ ตอนกลางคืนบางครั้งเราไม่รู้ตัวนอนตกหมอนบ่อยๆ พอตื่นมามันปวดคอมาก และเราติดการนอนตะแคงนานแล้วเจ็บไหล่ หมอนนี้มันเหมือนล็อคให้เรานอนตรงอย่างเดียmessage1add_box0เท้ามีรูเล็ก เวลากดแล้วจะเจ็บมาก เดินกดส้นเท้าแล้ว เจ็บจิ๊ดมาก เกิดจากอะไรคะ
เกิดอาการเท้ามีรูเล็กแบบค่อนข้างลึก แล้ววันนี้เอากรรไกรตัดเล็บ ตัดหนังออก คิดว่าเป็นไตปลาหรืออะไรเปล่าไม่แน่ใจ ตัดจนลึก เห็นจุดดำๆแล้วเลือดก็ออกมา แต่ไม่รู้สึกเจ็บตอนเลือดออก แต่ตอนกดที่เท้าเป็นรู รู้message0add_box0นั่งทำงานแล้วปวดไหล่ คอ พอหันคอแล้วมีเสียงกร๊อบๆๆ ทำไงดีคะ
อายุพึ่ง 23 เองค่ะ ทำงานนั่งอย่างเดียวเลย แล้วปวดคอ กับไหล่มากกกกกกกกกก ทรมานมาก หันคอทีมีเสียงเลย แก้ยังไงดีคะ พึ่งเรียนจบทำงานได้ 10เดือนเอง มีปัญหาสะแล้ว ปกติออกกำลังกายนะคะ message3add_box0มีใครเคยเป็นบ้างคะ เวลานอนดึก ๆ แล้วแขนชาข้างนึง ?
คือพ่อเป็นคน ขับรถไปนั่นมานี่ตลอด บางทีก็ออกต่างจังหวัด กิจกรรมส่วนใหญ่ อยู่กับการใช้รถ แล้วคราวนี้พอตอนดึก ๆ สักเที่ยงคืนเป็นต้นไปจนเช้า พ่อจะมีอาการแขนชา อยู่ข้างนึง บางทีเจ็บ จุก มาอยู่ตรงจักกะแร้message1add_box0ขาเป็ด (knock knee) รักษายังไง
เราเป็นขาเป็ด knock kneeค่ะ แบบที่ยืนแล้วขาจะเป็นตัวX อายุ26ปี น้ำหนักตัวไม่มากค่อนไปทางผอม เป็นมาตั้งแต่จำความได้ แต่ไม่ได้ใส่ใจอะไรมาก ปัญหาคือพอเริ่มเข้าสู่ใจทำงานอาการที่เจอเลยคือปวดเข่าค่ะ ปวดทุกmessage2add_box0ปวดหัวเข่าต้องผ่าตัดไหม
สวัสดีครับผมอายุ18ปี ผมปวดหัวเข่าจากการเล่นกีฬาฟุตบอล ปวดมา2อาทิตย์ครับ ไปหาหมอทำการX-ray ปรากฏว่ากระดูกไม่หักแต่เยื่อหุ้มข้อและเยื่อหุ้มเอ็นอักเสบ ตอนนี้ผมวิ่งไม่ได้ ผมจะกลับมาเล่นฟุตบอลได้มั้ยครับmessage1add_box0ขาใหญ่มากเลยค่ะ สงสัยว่าคือไขมันหรือกล้ามเนื้อ ถ้าเป็นกล้ามเนื้อจะลดได้ไหมคะ
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เราอายุ 13 ปีค่ะ สูงประมาณ 145 ค่ะ หนักประมาณ 45 กิโลค่ะ เเต่ต้นขาเราคือใหญ่มากเลยค่ะ เอวเราประมาณ 24-25 นิ้ว ต้นขาเราตั้ง 22 นิ้วเลยค่ะ คือมันใหญ่มากกเลย TT น่องเราประมาณ 14 นิ้วค่message7add_box0กิน Whey mega mass สำหรับอยากอ้วน (สร้างกล้ามเนื้อ) กินกี่ Scoop ครับ
ตามข้างบนเลยครับ เป็นช้อน ได้เป็นตอน ใหญ่ สี่เหลี่ยม อ่าครับ กินกี่ Scoop ครับ ถ้ากิน 3 มือหลังอาหาร พี่ๆกินกันอย่างไรครับ มือใหม่ครับmessage3add_box0รู้สึกพะอมตลอดเวลา แต่อ้วกไม่ออก
ตามหัวข้อค่ะ รู้สึกจะอ้วกตลอดเวลา แต่แต่ออกไม่ออก บางครั้งมีออกมานิดๆเปรี้ยวๆฟาดๆ เป็นแบบนี้ประมานอาทิตย์2อาทิตย์แล้วค่ะ บางครั้งปวดหัว บางครั้งมีอาการปวดท้องน้อยขวาซ้ายกลาง บางครั้งจี๊ดท้องน้อยmessage0add_box0หมอให้ยากล้ามเนื้ออักเสบ กับ คลายกล้ามเนื้อมาแล้ว สามารถฟิตเนสได้ไหม กล้ามเนื้อหายไหมครับ วอนขอผู้รู้ตอบหน่อยครับ?
วอนขอผู้รู้ช่วยตอบหน่อยครับ !! พอดีไปให้หมอตรวจหัวเข่ารู้สึกเจ็บๆ ผลตรวจออกมา bra bra bra สรุปว่า หมอให้ยากล้ามเนื้ออักเสบกับคลายกล้ามเนื้อมา แต่ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวัน เล่นฟิตเนสเกือบทุกวัน แล้วmessage3add_box0แสบร้อนที่หน้าแข้งในคนชรา ขอคำแนะนำค่ะ
คุณแม่อายุ 82 ปีเมื่อ 6 เดือนที่แล้วแกมีอาการแสบร้อนที่หน้าแข้ง เมื่อไปพบคุณหมอ คุณหมอวินิจฉัยว่าแกมีปัญหาข้อกระดูกเสื่อมทางด้านหลังเมื่อผ่าตัดแล้วช่วงแรกก็เหมือนจะดูดีขึ้นแต่ผ่าน 6 เดือนมา เริ่มมีอากmessage0add_box0ฝนตกทีไร ปวดขาทุกที
เวลาฝนตก หรือ อากาศชื้นๆทีไรจะมีอาการปวดบริเวณสะโพกไปจนถึงปลายขา เจ็บ แปล๊บๆๆ ปวดแบบ ปวดในกระดูก เดิน นอน นั้ง ลำบาก แม้กระทั้ง ไอหรือจาม จี๊ดขึ้นสมอง บางทีก็ปวดบริเวณต้นขาด้านหน้า ไปจนถึงmessage0add_box0เวลาเดินจะเจ็บจี๊ดๆตรงกลางขวา(ขาขวา)ผมเป้นอะไรครับ
ตอนนี้ผม ม.2ครับเป้นนักบาสรร.วิ่งทุกวัน เวลาวิ่งชอบลงปลายเท้าก่อนครับ เคยเป้นตอนป.6แล้วก้หายครับmessage2add_box0ไปปีนเขามาค่ะ กลับมาปวดขามากจนเดินไม่ได้
คือไปเที่ยวมาค่ะ ที่เขาหลวงสุโขทัย ระยะทาง ประมาณ4 กิโล ไปกลับก็8 กิโล (ไม่รวมระยะทางที่เดินไปชมวิวของจึดข้างบน) ชันมากๆ ตอนเดินขึ้นไปฟิตมากค่ะ (ไม่ได้ออกกำลังกายมาเกือบปี) มีขาสั่นหน่อยๆ วันต่อมmessage4add_box0เตะบอลแล้วข้อเท้าซ้ายแพลงบ่อยมากแก้ยังไงครับ
แพลงจนระแวงแล้วครับ ตอนแปลบอลด้วยเท้าขวาละวางเท้าซ้ายไม่ดี / อีกครั้งนึงคือวิ่งถอยหลังและจังหวะลงเท้าซ้ายแบบปลายเท้าทิ่มพื้นและแพลง มีวิธีแก้ไหมให้เวลาแพลงเจ็บน้อยลง และถ้าเป็นแล้วรักษายังไงให้หายเร็วmessage8add_box0ปวดเมื่อยกระดูกคอ หันหน้าก้มเงยไม่สุดตึงมากเป็นมานานต้องรักษายังงัยครับ
เป็นมา2-3ปี 4-5เดือนมานี่ยิ่งหนัก ใช้วิธีนอนหงายบนเตียงแล้วเอาหัวห้อยออกนอกที่นอนซัก5-10นาที จะรู้สึกดีขึ้น เคยให้หมอนวดนวด คอ บ่า ไหล่ให้ หลายครั้งที่หมอแต่ละคนจะพูดว่า หลังแข็ง บ่าแข็ง มาก ปกติไม่ค่message2add_box0กระดูกต้นขาหัก กลัวจะเดินไม่เท่ากัน
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เราโดนรถชนทำให้ขาหักท่อนบน (ช่วงขาอ่อนข้างขวาค่ะ) เกิดเหตุตั้งแต่ ต้นเดือนมีนาคม 62 ผ่าตัดดามเหล็กเรียบร้อยค่ะ ตอนนี้เข้าเดือนที่5ค่ะ เอกซเรย์ครั้งล่าสุดหมอบอกกระดูกยังติดไม่ดีเลย แค่message1add_box0เช้าตื่นขึ้นมา มีอาการปวดคอครับ รู้สึกตัวจากการตื่นนอนตอนเช้าก็ปวดแล้ว ตอนนี้ก็ยังปวดครับ แก้ยังไงได้บ้างครับ
ครับ ตาม หัวข้อกระทู้เลย เช้าตื่นขึ้นมา มีอาการปวดคอครับ รู้สึกตัวจากการตื่นนอนตอนเช้าก็ปวดแล้ว ตอนนี้ก็ยังปวดครับ แก้ยังไงได้บ้างครับmessage4add_box0[ออกกำลังกาย] Cadio + เวทแล้วปวดบริเวณหน้าแข้งด้านล่าง ขอคำแนะนำค่ะ
ดิฉันเพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักมาได้ 2 สัปดาห์แล้วค่ะ โดยปกติจะเต้น Cardio dance ตามคลิปของเบเบ้ค่ะ ปกติจะออกกำลังกายโดยใช้เวลาทั้งสิ้นประมาณ 30 - 45 นาที ควบคุมอาหาร งดน้ำอัดลม + ของหวานคmessage5add_box0อยากปั้นหุ่นนายแบบ
สูง 173 ซม. น้ำหนัก 66 กก. อยากได้หุ่นมีกล้ามแบบพอดีๆครับ พี่ๆ พอจะมีทริคการเล่นกล้ามไหมครับ เล่นยังไงให้ขึ้นไว ควรเล่นเวทยังไงครับ *หุ่นนายแบบเน้นเล่นส่วนไหนหรอครับ (ถ้าไม่บัคจะมีทางใหญ่ขึ้นไหมครับ)message0add_box0ปวดบ่า บริเวณหลังคอ เหมือนมีอะไรกดทับ ร้อนๆ เป็นมาหนึ่งอาทิตย์แล้วครับ ควรไปพบแพทย์หรือมั้ย
ผมมีอาการปวดบ่า บริเวณหลังคอทั้ง2ข้าง เหมือนมีอะไรมากดทับตลอดเวลา ร้อนๆด้วยเป็นมาหนึ่งสัปดาห์ละครับ อยากทราบอาการแบบนี้ร้ายแรงมั้ยครับ ควรไปพบแพทย์มั้ยครับ ตื่นเช้ามันก็จะหายนะครับ ไปมาๆมันก็เริ่มร้อนmessage1add_box0รบกวนสอบถามค่ะ แบบนี้เรียกว่าเท้าแบนไหมค่ะ
ลูกอายุ11 ค่ะ หลังๆเริ่มบ่นเจ็บเท้าตลอด เวลาเดินมากๆ ไปหาหมอว่าไม่น่าเป็นอะไร เมื่อก่อนไม่เคยเป็นค่ะ มาช่วงหลังๆ เกือบๆเดือน เจ็บไม่หายค่ะ แล้วแต่จะมากน้อย เจ็บบริเวณด้านข้าง แต่จำไม่ได้ว่าด้านนmessage6add_box0ยืนทำงานแล้วปวดขามาก แก้ไงได้บ้างครับ
เราทำงานในโรงงาน แทบทั้งวันต้องเดินหรือยืน แต่เป็นคนปวดน่องหรือขาบ่อย กลับมาจากที่ทำงานปวดมาก บางครั้งเวลานอนก็ปวดมากเลยครับ ไม่่ทราบว่าแก้ยังไงบ้างครับ ขอคำแน่ะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับmessage4add_box0ปวดขาเฉยๆกินยาคลายกล้ามเนื้อได้ไหม
คือเราชอบปวดเมื่องขาบ่อยๆประมาณเดือนละครั้งสองครั้ง ปวดเพราะเดินเยอะไม่ได้เป็นอะไรหนัก แต่ปวดทีปวดมาก อยู่นิ่งๆก้ปวดๆเมื่อยๆ ไม่เหมือนปวดแบบออกกำลังกาย ออกกำลังกายจะปวดแบบรู้สึกกล้ามเนื้อกำลังจะmessage0add_box0ออกกำลังกายลดน่องแต่น่องใหญ่กว่าเดิมมม????
คือเราก็ดูในยูทูปในเว็บอะคะก็ลองทำตามดูเพราะว่าเป็นคนน่องใหญ่ใหญ่เพราะกล้ามเนื้ออยากให้น่องเล็กลงแต่พอทำแล้วน่องก็ใหญ่ขึ้นเฉยเลยงงมากเลยคะพอออกเสร็จก็ยืดเส้นนะคะทำตามที่คลิปบอกหรือว่ามันต้องรอเป็นเดือmessage0add_box0อาการปวดที่ข้อหัวเข่า
ตามกระทู้เลยครับ. คือผมได้ไปทำงานเกี่ยวกับจัดส่งของครับ มันมีอยู่วันนึงคือฝนตกน้ำท่วมคลังเก็บของ แล้วผมก็ได้ไปย้ายออกพอย้ายถึงจุดท่วม ผมก็เข้าไปแต่ตอนย้ายดันลื่นหัวฟาด ตรงช่องข้อต่อลูกสะบ้ากับกระดูกหนmessage1add_box0
กำลังโหลดข้อมูล โปรดรอสักครู่