ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
1,225 กระทู้14 ผู้ติดตาม
Pantip Trend
ไม่พบข้อมูล
แบบนี้ถือว่าเป็นหอบไหมครับ
ก็คือเวลาผมวิ่งอ่ะครับเวลาวิ่งเสร็จแล้วผมจะรู้สึกหายใจถี่ๆขึ้นอ่ะครับถ้าไม่เต็มปอดจะมีเสียง หึเฮออ มาด้วยอ่ะครับถ้าแบบเต็มปอดเลยก็จะหายใจเร็วอ่ะครับแบบนี้ถือว่าเป็นหอบไหมเป็นแบบนี้เฉพาะตอนวิ่งอ่ะครับวmessage2add_box0[CR] ประสบการณ์ผ่าตัดเอ็นร้อยหวาย
สืบเนื่องจากเรามีปัญหาเรื่องเอ็นร้อยหวายบาดเจ็บ อักเสบเรื้อรังมานาน สาเหตุเริ่มแรกจากการใส่รองเท้าแตะแล้วกึ่งเดินกึ่งกระโดด จังหวะลงน่าจะลงไม่ดีเลยมีอาการเจ็บบริเวณข้อเท้า ไปหาหมอ หมอบอกเอ็นร้อยหวายอัmessage0add_box1หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนกดทับเส้นประสาท
หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนกดทับเส้นประสาท หากเป็นแล้วหากถูกวินิฉัยให้ฉีดยาระงับการอักเสบเพื่อแก้ ไขการกดทับของเนื้อรอบๆเส้นประสาทสันหลัง มีใครเคยมีประสบการณ์บ้างไหมว่าค่าใช้จ่ายการทำประมาณเท่าไหร่ครัmessage1add_box0ชอบความรู้สึกเวลากล้ามเนื้อฉีกใช่โรคจิตไหมครับ
เริ่มวิตกกังวลเพราะเดี๋ยวนี้เห็นแต่ข่าวไครทำอะไรผิดก็ ลูกฉันเป็นโรคซึมเศร้าลูกฉันป่วยทางจิต ผมเลยเริ่มสงใสตัวเองเริ่มเป็นมาตั้งแต่เริ่มออกกำลายจริงจังแล้วครับอาการชอบรู้สึกดีนิดๆเวลากล้ามเนิ้อฉีกอาจจะmessage1add_box0ถ้าแทงโจรไปที่คอจนตายเราจะผิดมั้ยคะ
สวัสดีค่ะ มีเรื่องสงสัยเนื่องจากเมื่อคืนเราฝันว่าแทงโจรตายค่ะ (ถ้าใครอยากฟังเรื่องเต็มเราเล่าข้างล่างนะคะ) เราแทงไป2ที่แต่จำไม่ได้ว่าที่แรกแทงไปที่ไหนแต่เหมือนจะไม่ใช่ที่สำคัญ จำไดmessage9add_box0ทำยังให้หายปวดจากอากการปวดกลางดึก (ผ่าตัดกระดูกมากครับ)
อย่าจะสอบถามคนที่เคยผ่าตัดกระดูกหักครับ ผมผ่าตัดเนื่องจากรถจนทำให้ขาผมหัก อย่าถามคนที่เคยเป็นแบบผมเพราะเวลากลางคืนทรมานมากๆ ต้องตื่นสดุ้งมาปวดทุกคืน มีวิธีไหนที่ทำให้หายหรือบันเทาลงบางครับ ผมลองนวดเบาmessage2add_box0กระดูกข้อเท้าหัก และร้าวร่วมด้วย
ตามหัวข้อเลย เราข้อเท้าหัก ซึ่งตอนนี้ถอดเฟือกแล้ว หักตั้งแต่ 16 ก.ย หมอให้ถอดเฟือก ประมาณเดือน พ.ย ซึ่งหมอบอกว่ากระดูกยังไม่ติด แต่ถอดเฟือกให้ ซึ่งเราก็งง แต่ซื้อบื้อไม่ถาม 555 ล่าสุดไปหาตามนัดเมื่อ 2message3add_box03 ท่า ลดอาการปวดมือและนิ้ว จาการใช้มือถือ
หลังใช้โทรศัพท์นานๆ จนปวดมือแล้ว เรามาบริการมือและนิ้วกันครับ https://youtu.be/Rl2p6TxWvFMmessage1add_box0อาการปวดหลังตั้งแต่อายุ15
ตอนเเรกก็ไม่ปวดมากคือเริ่มปวดคอนม.3เเละตอนนี้ก็อยู่ม.4เทอม2แล้วแต่ก็ยังปวดอยู่ แต่บางครั้งก็ปวดมากแบบจุกๆแบบไม่อยากจะลุกเดินเลย อยากรู้ว่ามันคืออะไรอะค่ะmessage1add_box0Diary for Herniated Nucleus Pulposus (HNP) บันทึกการรักษาของคนไข้โรคหมอนรองกระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาท EP7
EP7 “Traction and Ultrasound” Diary for Herniated Nucleus Pulposus (HNP) one stop service บันทึกการรักษาของคนไข้โรคหมอนรองกระดูmessage0add_box0ช่วยแนะนำหมอ ออร์โธปิดิกส์ (คลีนิค)ให้หน่อยค่ะ
ตอนนี้เป็น หมอนรองกระดูกทับเส้น หัวไหล่2ข้าง น่าจะเส้นเอ็นอักเสบ และแถมตอนนี้เจ็บฝ่าเท้าซ้ายมาก มีอาการตึงกระดกนิ้วเท้ายาก หมอประจำอีก2อาทิตย์ นัดได้ และหลาย รพ. ขอพบหมอเฉพาะทาง ก็ประมาณ 2อาทิตย์ ขึ้นmessage1add_box0หลังเดินขึ้น-ลงเขา เข่าที่เคยปวดดีขึ้น จริงมั้ยคะ
สวัสดีค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ เดิมชอบไปวิ่งตามงานต่างๆค่ะ จนวันนึง ปวดเข่าข้างขวามาก ปวดจี๊ดๆ จนคิดว่า ไม่สามารถวิ่งได้อีกค่ะ เวลานั่งทำงาน หรือ ขับรถ ช่วงงอเข่า ก็ปวดๆค่ะ แต่ไม่ได้ปวดมาก เดินได้ปกติ ไมmessage2add_box0ไหล่ขวาหลุด ออกกำลังกายได้ไหม ?
ตามหัวข้อระทู้เลยครับ ผมพึ่งอายุ 15 เมื่อสัปดาห์ก่อนผมไหล่ขวาหลุดจากการเล่นแบดมินตัน และทีนี้ก็ไปรพ. หมอก็ดันกลับเข้าที่แล้วครับและก็ต้องพักแขน และ หมอห้ามไม่ให้ทำท่าที่มัน overhead น่ะครับเช่นชูแขนขึmessage1add_box0กินยาพวก NSAIDs ยังไงให้ปลอดภัยครับ
พอดีมีปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อกับกระดูกช่วงนี้หมอให้กินยาแก้ปวดพวก voltaren(250mg) มา 4-5 เดือนละครับ ช่วงแรกๆก็กิน 3ครั้งต่อวัน เพิ่งมาลดประมาณเป็นกิน 1ครั้งต่อวันหลังมื้อเย็น ได้1เดือน ลองหาข้อมูmessage1add_box0ปวดตรงหลังใบหูบริเวณ มีปูดๆออก
คือครั้งแรกที่เราปวดคือฝั่งด้านซ้ายตรงปลายผม มีปูดๆมา เคยเป็นมา 2-3 ครั้งแล้วตรงนี้ เลยไม่คิดอะไร แต่พอหายสัก1-2 วัน มาปวดตรงสันจมูกระหว่างหัวคิ้ว เป็นตุ่มเหมือนสิวแต่ไม่น่าใช่ วันแรกเราปวดหัวมากๆ ปวดmessage1add_box0หัวเข่าชอบจี้ดๆ ข้อเท้าก็ด้วยค่ะอยากทราบว่ามีวิธีทำให้หายมั้ยเพราะเป็นมาปีกว่าได้แล้ว
สวัสดีค่ะ เราอายุ19ปี พอดีเราเคยลื่นล้มที่รรแล้วทีนี้ขาเรามันไปฟาดกับกกเสาปูนอย่างแรง ตอนนั้นปวดมากเดินแทบไม่ได้เลย เขียวด้วย แถวๆข้อขาซ้าย แต่เราไม่ได้ไปหาหมอคิดว่าทายาก็หาย ซึ่งมันก็ดูเหมือนจะหายเมืmessage0add_box0กล้ามเนื้อหดเกร็ง รักษายังไง
เป็นตรงขา ปวดมาก ปวดแบบไม่มีสาเหตุ ยิ่งตอนกลางคืนนอนแทบไม่ได้ เวลาเดินรู้สึกว่าขาเกร็งเอง ขากระตุกเองบ่อยมาก ประคบร้อน กับ นวด พอจะบรรเทาลงได้บ้าง แต่ไม่นานก็กลับมาปวดใหม่ ไปหาหมอเฉพาะทางที่โรงบาลก็ไดmessage1add_box0อาการแขนสั่นโดยไม่ทราบสาเหตุเกิดจากอะไร?
เวลาเล่นมือถือหรือเขียนหนังสืออยุ่เรามักมีอาการแขนสั่นข้างขวาช่วงต้นแขนอ่ะค่ะ ค่อไม่รู้มันเป็นอาการยังไง เดือนนึงจะเป็นประมาณ 3-4 ครั้งค่ะ เป็นมา 4 เดือนจะ 5 เดือนแล้ว ใครเคยเป็นหรือทราบวาเหตุบอกเราหนmessage1add_box0อาการกล้ามเนื้ออักเสบ บริเวณหลัง หรือสะโพก .... ถ้าไม่ทานยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้อักเสบ
อาการกล้ามเนื้ออักเสบ บริเวณหลัง หรือสะโพก จากการออกกำลังกาย หรือยกเวท กรณีไม่กินยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้อักเสบ เลย แต่ใช้ชีวิตตามปกติ โดยงดออกกำลังกายไป 1 สัปดาห์message1add_box0รถมอเตอร์ไซค์ล้มเมื่อวันที่18/11/62 แล้วหัวกระแทกแค่บวมๆวันแรกไม่เจ็บเท่าไหร่ พอวันต่อมาอ้าปากกว้างไม่ได้ มันปวดมากกก เ
อย่างที่บอกหัวข้อเลยค่ะ ขับมอเตอร์ไซค์ล้ม จำไม่ได้ว่าล้มยังไง (เมา) 🤣 บาดแผลจามร่างกายมีรอยถลอกที่แขนซ้ายและแก้มนิดหน่อยไม่มาก และที่ปวดมากๆคือหัวค่ะ ตรงบนหูซ้ายขึ้นมาหน่อยนึง มันเป็นแผลแดงเล็กๆแต่แค่message1add_box0เวลาดื่มเหล้า หรือ พวกแอลกอฮอล์ ทำไมแน่นจุกที่หน้าอกหรือด้านหลังคะ?
ตามหัวข้อเลยคะ ปกติเป็นคนไม่ค่อยดื่ม นานๆที เวลาดื่มทีไรจะมีปัญหาคือดื่มไปสักพัก จะมีการแน่นหรือจุกที่ด้านหลัง บางทีก็หน้าอก คล้ายๆกล้ามเนื้อบีบตัว ทรมานมากคะ มันเกิดจากอะไรคะ มีวิธีแก้ปัญmessage0add_box0กายภาพบำบัดรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
ผมอายุ 24 ปี เป็นหมอนรองกระดูกบริเวณ L5/S1 มาสัก 10 เดือนละ วิธีการรักษาของผมคือ กายภาพบำบัดที่โรงพยาบาลล่าสุดทั้งหมด 19 ครั้ง ( แต่ก็ยังไม่ได้หยุดทำนะ ) โดยการ 1.ดึงหลัง 2.อัลตร้าmessage2add_box0เล่นบาสแล้วตะคริวกิน+เจ็บกล้ามเนื้อตลอดทำไงดีคะ?
พอดีว่าที่รรมีกิจกรรมให้เล่นบาสแล้วก่อนวันช้อมจริง(day 1)พวกพี่ๆให้วิ่งรอบสนาม10รอบ+ไอ้ยืนแนบฝาอะค่ะ ตลอดแล้วที่นี้พอทำเสร็จก็รู้สึกว่าที่ขาตรงแถวกล้ามเนื้อมันปวดมากกกกแค่ขยับนิดๆก็ปวดแล้วพอตื่นมามันกmessage3add_box0ทำไมตาตุ่มผิดรูปหลังจากข้อเท้าแพลง
เคยเกิดอุบัติเหตุข้อเท้าแพลงสมัยเมื่อตอนม.ต้น ตอนนั้นลงน้ำหนักที่เท้าไม่ได้เลยค่ะ ทรมานมากถึงขั้นร้องไห้เพราะมันปวดมาก ไม่เคยไปหาหมอปล่อยให้มันค่อยๆหายเอง ระหว่างนั้นเวลากดตาตุ่มจะมีอาการปวดแปลบๆอาการmessage2add_box0ปวดหลังครับผมควรจะทำยังไงให้มันหายเร็วขึ้นดีครับ
ปวดหลัง เจอจุดที่ปวดแล้วโชคดีที่ไม่ใช่กระดูกสันหลังแต่เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ข้างๆครับ ตรงหนอกส่วนล่างลึกลงไปอีกหน่อย(คิดว่าน่าจะเป็น กล้ามเนื้อ Spinalis thoracic) สาเหตุมาจากการออกกำลังกาย ตอนนี้ผมแค่นmessage1add_box0อาการแบบนี้เพื่อน เคยเป็นไหม?
อาการคือปวดผ่ามือ นิ้วกลางจะบวม งอไม่ได้เลย เพื่อนคนไหนเคยเป็นอาการแบบนี้บ้าง? ไปขอยาที่าที่ห้องพยาบาลของบริษัท หมอบอกว่าเป็นพังผืด อยากทราบว่า ต้องรักษายังไง เป็นๆหายๆมา 3 ปีล่ะคะ ต้องผ่าตัดไหม message0add_box0หลังผ่าตัดกระดูกสะโพก
ดิฉันประสบอุบัติเหตุรถชนกระดูกส่วนปลายสะโพกหัก ผ่าตัดใส่สกรู4ตัว. ผ่าตัดมาได้เกือบ3ปีแล้ว. บางครั้งยกของหนัก หรือเดินแล้วก้อจะเสียวๆที่หักเป็นบางครั้งอยากถามคุณหมอว่าดิฉันสามารถออกmessage0add_box0ใครเคยเป็นเเบบนี้บ้าง อาการเเบบนี้
ใครเคยเป็นเเบบนี้บ้าง อาการเเบบนี้เจ็บจี้ดเวลาขยับเเขน เจ็บบริเวณข้อหัวไหล่ จะว่าปวดก็ไม่ใช่ มันจะเจ็บบ้างบางทีเวลาเรานอนเเล้วขยับหรือตื่นนอน จะเจ็บเวลาขยับเเขนเเรงๆ เจ็บเเบบไม่ทันตั้งตัว เดี๋ยวเจ็บเดmessage1add_box0ถามเรี่องของกล้ามเนี้อครับ
เมื่อเจ็บปวดกล้ามเนี้อจากการออกกำลังกายเป็นอันตรายไหม การที่เราออกกำลังกายโดยที่ไม่เจ็บกล้ามเนี้อตามที่คู่มือบอกกล้ามเนี้อจะสร้างตัวเองให้มากขึ้นไหม เมื่อกล้ามเนี้อฉีกขาดมันจะสร้างตัวเองใหม่มันจะสร้างmessage1add_box0เจ็บจี๊ดๆที่เข่า
มีใครเคยเป็นมั้ยคะ นี่เข้าวันที่3แล้ว ปกติไม่เคยเป็นอาจจะเเค่ปวด แต่นี่อยู่เฉยๆหรือเดิน มันก็จะจี๊ดๆตรงเข่าข้างซ้าย ปล.อายุ17message1add_box0เว็บ pantip ก่อจั้งเมื่อไร
ขอรบกวนสอบถามค่ะ มีอาการเจ็บท้องน้อยข้างซ้าย เจ็บจื๊ด แปลบๆๆ แล้วช่วงเย็นมีอาการท้องน้อยบๆวมและแข็ง ไปหาคุณหมอ หมอแจ้งว่ามีอาการกล้ามเนื้อท้องๆอักเสบ เลยสงสัยว่ากล้ามเนื้อท้องน้อยอักเสบมีด้วยเหรอค่ะmessage0add_box0คนมือหนักและมือสั่นสามารถเป็นหมอผ่าตัดได้ไหมคะ
คนที่มือหนักหยิบจับอะไรก็บอบช้ำ ทั้งที่คิดว่าเบามือที่สุดแล้ว และมือสั่นอยู่บ่อยๆ ทั้งที่ไม่ได้หิวข้าวประมาณว่าสั่นแบบไม่ทราบสาเหตุ ยิ่งช่วงเวลาตื่นเต้น เช่น ออกไปนำเสนองานถ้าถือกระดาษคือกระดาษปmessage3add_box0ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ บริเวณขา น่องขา บ่อย ไม่ทราบสาเหตุ?
เรามีอาการ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ บริเวณขา น่องขา บ่อยมาก บางครั้งนั่งทำงานออฟฟิตเฉยๆก็มีอาการ บางครั้งเดินบ่อยๆก็มีอาการ กินยาก็ไม่หาย ไปหาหมอ หมอเช็คที่กระดูก แล้วก็กดบริเวณขา น่องขา ก็ไม่มีอาการmessage3add_box0เรื่องขา เข่า กระแทบบ่อยๆจะเป็นไรไหม
ซึ่งผม ทำงานที่นึ่ง มันใช่แรงด้านถีบ แบบถีบแต่ละทีถ้าของไม่กระเด็น ตัวเราก็กระเด็นออก อารมณ์แบบกระโดดขึ้นสูงๆ แล้วตกลงมาแบบไม่ย้อขาอ่ะครับ ถ้าคิดไม่ออกอีก ก็ลองถีบปmessage1add_box0อาการชาที่ต้นขาซ้าย T-T
คือเรามีอาการชาที่ด้านข้างซ้ายของต้นขาซ้าย ตอนแรกที่รู้ว่าเป็นคือตอนอาบน้ำแล้วถูสบู่ มันรู้สึกว่าขาชาๆ เวลาหยิกที่ผิวหนังขาซ้ายรู้สึกได้เลยว่าขามันชา มันรู้สึกเจ็บน้อยมากเมื่message3add_box0ปวด/แสบ ที่ขาหนิบจักแร้ แต่ไม่มีลอยแผล ลอยช้ำ
เกิดจากอะไรหรอครับ ไม่มีลอยแผล หรือลอยช้ำเลย แต่รู้สึกแสบๆปวดๆเหมือนเป็นแผล (อาการเกิดขึ้นหลังจากผมวิดพื้น)message4add_box0รู้สึกเจ็บแปลบๆตรงรอบหน้าอกค่ะ
มันจะเจ็บแปลบๆขึ้นเป็นระยะอะค่ะ แต่ไม่ได้เป็นตลอดเวลา มันจะเป็นระยะๆๆๆ บางทีก็เจ็บบางทีก็ไม่ค่ะ แบบนี้เรียกว่าอาการอะไรค่ะ เพิ่งจะมาเป็นประมาณ2อาทิตย์ได้แล้วmessage0add_box0ปวดข้อเข่าเป็นๆหายๆ
ส่วนตัวเราเป็นคนชอบวิ่ง วิ่งมาได้2-3เดือนแล้วไม่มีอาการอะไรเลย มีวันหนึ่งพี่ชวนวิ่งเร็วขึ้น เราเลยรู้สึกปวดข้อเข่ามาก(ปวดข้างเดียว) เราก็ไปหาหมอกินยา หยุดวิ่งประมาณ2อาทิตย์จนขาหาย พอเรากลับมาวิ่message3add_box0การวิ่งออกกำลังกาย รองเท้ามีส่วนทำให้เจ็บหัวเข่ามั้ยครับ
ผมอายุ 21 ปี ครับ ต้องบอกก่อนว่า ผมเป็นคนชอบออกกำลังกายประจำอยู่แล้ว ตั้งแต่เรียนมัธยม ผมจะวิ่งออกกำลังกายอาทิตย์ล่ะ 3 วัน มาตลอด จนถึงตอนนี้ และผมได้หยุดพักการออกำลังกายไป 5 เดือน เนื่องจากติดทำงาน&nmessage4add_box0ปวดเอวร้าวลงสะโพกด้านขวา
สวัสดีค่ะ เราอายุ 28 ปี ทำงานเป็นพนักงานออฟฟิศ มีอาการปวดเอวร้าวลงสะโพก บางทีมีร้าวลงขาและชาปลายเท้าบ้างเป็นบางครั้ง เป็นมาเกือบ 3 เดือน แล้วค่ะ ไปหาหมอหลายที่ทั้งคลีนิคทั้งโรงพยาบาลก็ไม่หาย ไปหmessage1add_box0โรค osgood schlatter disease
คือผมเป็นโรค osgood schlatter disease เป็นมาได้หลายปีแล้วครับตอนนี้คือไม่มีอาการเจ็บหรือปวดใดๆแต่มีปุ่มบูดที่ยื่นออกมาทางใต้เข่ามันทำให้เจ็บเวลาที่นั่งคุกเข่าพอจะมีวิธีที่ทำให้ปุ่มmessage0add_box0อยากรู้ว่ากว่าจะมีแรงยก30ปอนด์ใช้เวลากี่เดือนครับ
ตัวผมเป็นคนผอมครับเล่นเวท2เดือนที่แล้วตอนนั้นสูง170นน.55-56ครับ ปัจจุบันนน.ประมาณ59-60ครับ เล่นแบบfullbodyเรื่อยมาตลอดจนถึงตอนนี้ ดัมเบลที่ผมใช้เล่นตอนนี้ประมาณ20-25ปอนด์ครับ พอจะมาจับ30ปอนด์ร่างกmessage4add_box0ข้อเท้าพลิกมาหลายเดือนแล้ว แต่ยังรู้สึกเจ็บอยู่ทำไงดี
วันที่ข้อเท้าพลิกคือเรา วิ่งไปเก็บลูกเทนนิสค่ะ แล้วล้มแรงมาก จนเราร้องไห้เลย แต่ก็ไม่ได้ไปหาหมอเพราะคิดว่าไม่เป็นไรมาก เราข้อเท้าพลิกมา ประมาณ2-3เดือน ได้แล้วค่ะ แต่บางทีเวลาเดินจะรู้สึกแสบตรงเทmessage1add_box0ดื่มโซจูแล้วปวดจี๊ดที่กระดูกกรามใกล้ๆติ่งหู
พอจะมีวิธีแก้มั้ยคะ? หลายวันก่อนเคยกินไปประมาณ1ขวดไม่เป็นอะไร แต่วันนี้กินไปครึ่งขวดกลับปวดที่บริเวณกระดูกกรามใกล้ๆติ่งหูทั้ง2ข้างเลย ปวดจี๊ดๆ ㅠㅠ หรือเพราะกินน้ำอัดลมไปเลยปวดก็ไม่ทราบค่ะ.. เพราะmessage1add_box0ปวดข้อเท้าไม่หาย
ช่วงอายุ12ปีเคยตกต้นไม้ข้อเท้าพลิกค่ะแต่เรื่องของเรื่องคือมันไม่่่ยอมหายเจ็บ😭 ในทุกๆปีก่อนจะเข้าฤดูหนาวมันจะเจ็บข้างใดข้างหนึ่ง เป็นทุกปีจนตอนขี้อายุ19จะ20 มันจะเป็นโรคเก๊ามั้ยคะmessage0add_box0การเจริญเติบโตและเล่นกล้าม
ผมอยากจะรู้ว่าถ้าเราเล่นกล้าม แล้วกล้ามโตขึ้นนี่ันจะไปเกี่ยวกับการเจริญเติบโตเช่นส่วนสูงให้ช้าลง เพราะไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อหรือเปล่าคับ ผมคิดเอาเองนะ อยากรู้เฉยๆคับmessage2add_box0ปวดทั้งตัวหลังจากไปออกกำลัง
วันนี้ผมมีคำถามครับ ผมออกกำลังวันละ1ชั่วโมงนิดๆ (ต่อยมวย) แล้วยกน้ำหนักโดดยางโหนบาร์ซิทอัพวิทพื้นแล้วก็ยืดตัวหลังจากออกกำลังเสร็จ คำถามคือ เราจะมีวิธียังไงเมื่อเราปวดตัวทั้งตัวแขนตึงขาตึง ควรนอนตอนไหนmessage3add_box0สอบถามคนที่เคย "ข้อเท้าพลิก" หลายๆครั้งหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมเคยข้อเท้าพลิกมาแล้วข้างเดียวกัน 5 ครั้ง จากการเล่นฟุตบอลและใช้ชีวิตประจำวัน โดยแต่ละที่พลิกส่วนใหญ่จะเกิดจากการเล่นฟุตบอล (ผมพันข้อเท้าทุกครั้งตามหมอบอกตั้งแต่พลิกครั้งแรกครับ) ทุกครั้งกmessage4add_box0COOL DOWN นั้นสำคัญไฉน?
การออกกำลังกายไม่ได้สำคัญแต่ช่วงเวลาการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาเท่านั้นนะคะ หลายคนรู้จัก Warm Up หรือการเตรียมตัวก่อนออกกำลังกายกันอย่างดี ทั้งยืดกล้ามเนื้อ ทmessage0add_box0เครียดมากค่ะมันจะเป็นเนื้อร้ายหรือเปล่า
ดิฉันตรวจพบก้อนแข็งใต้ผิวหนังเหนือเข่าประมาณ8ซ.ม. ขนาดและรูปร่าง 2.5x2.6x4.4 ซ.ม. คุณหมอให้เอ็กซเรย์ อัลตร้าซาวและทำMRIแล้ว ผลบอกมีเนื้องอกในกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่ออ่อนอะไรซักอย่างอ่message4add_box0
กำลังโหลดข้อมูล โปรดรอสักครู่