แคลอรี่และแอป kalguroo ครับ

อยากนับ แคลอรี่ เพื่อให้น้ำหนักลง เริ่มต้นยังไงดีครับ นับยังไงดีครับผม วันนึงควรกี่มื้อ มื้อประมานเท่าไหน ควรออกกำลังกายจุดไหน ( ผมแค่อยากลดพุงมันล้ำมากไปครับ ) สมมุติถ้าหลุดหรือพลาดไป เราจะแก้ยังไงหรือเริ่มต้นใหม่อีกวันเลยครับผม และโปรแอป kalguroo นับแคลอรี่ ดีจริงไหมครับ ผมกำลังชั่งใจจ่ายเป็นเดือนครับผม ขอความ ทีครับ 🙏🙏🙏