ลดน้ำหนัก โดยนับแคลอรี่ 2 เดือน 13 kg ตอนนี้อยากหยุดแล้วแต่ยังลงไม่หยุด ทำไงดี

กระทู้คำถาม

เมื่อก่อน นน. 66 kg สูง 162 cm ลดน้ำหนักโดยการนับแคลอรี่ โดยกินประมาณ 700 -1200 แคลอรี่ บวกออกกำลังกาย ลดไปได้ 13 กก. จริงๆ อยากหยุดตั้งแต่ ได้ 55 kg แล้วค่ะ แต่มันยังลดไม่หยุด ตอนนี้ลดลงเหลือ 52 kg พยายามกินเพิ่มขึ้น แต่ไม่เกิน 1600 แคลอรี่ กลัวมันจะไปกันใหญ่ แล้วเอาไม่ลงอีก ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ เพราะตอนนี้รู้สึกผอมเกินไปแล้ว