หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คำถามจากมือใหม่
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
ไขมัน (Fat)
ฟิตเนส
พวกหลัง , ขา , อก
อะไรพวกนี้ ต้องเล่นจนหมดแรงหรือเกือบหมดไหม? คือเล่นจนหมดแรงส่วนต่างๆที่เกี่ยวข้องใช่ไหม แบบแขน ไรงี้
ไม่ได้หมายถึงเรื่องโฟกัสนะ อันนั้นต้องทำอยู่แล้วคิดว่านะ แต่ผมสงสัยว่า เล่นส่วนพวกนี้จนหมดแรงเป็นยังไง ไม่รู้จริงๆ
(ปล.จุดประสงค์เป้าหมายที่คิดคือ ให้มันฟู ให้มันชัด ใหญ่ขึ้นไรงี้ หรือไม่เกี่ยวเลย แค่ต้องลดเปอร์เซ็นต์ไขมันก็ไม่แน่ใจ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มการเผาผลาญ
ค่ะ ตามหัวข้อ ตอนนี้บอดี้เวทมาได้เกือบๆเดือนแล้ว มีวันพักตามสเต๊ป ส่วนที่เน้นก็คือ ก้น หน้าท้อง แขน ผลลัพธ์คือ เนื้อส่วนก้นกับขาอ่อนไม่เหลวเท่าเดิม แข็งๆ แต่ขนา
สมาชิกหมายเลข 4502028
อยากจะขอคำปรึกษาและคำแนะนำเกี่ยวกับ weight training ครับ มีหลายคำถามเลย รบกวนแวะเข้ามาหน่อยเด้อ ^^"
รูปข้างบนคือตัวผมเอง เล่นเองที่บ้านได้มาสักระยะเวลาหนึ่ง ไม่เคยเข้าฟิตเนต ไม่มีเทรนเนอร์ อาศัยดู Youtube ดูๆแล้วก็ทำตามเขาซึ่งผมมีอุปกรณ์อยู่อย่างเดียวคือ ดัมเบ
The Cupids
การวิ่งออกกำลังกาย ถือเป็น เวทเทรนนิ่ง มั้ยครับ 🥹
กล้ามเนื้อก้น ต้นขา น่อง ดูมันจะใหญ่ๆ ใหญ่กว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นมั้ย เราวิ่งเหมือนกล้ามเนื้อพวกนี้จะใหญ่ขึ้นด้วย แล้วส่งสัยว่า ถ้าเรามีเวลาจำกัดเช่นว่างแค่วันละ
สมาชิกหมายเลข 7939088
กล้ามไม่เท่ากัน
คือ ก่อนหน้านี้ผมเล่นเวทมาได้เกือบปี แต่ผมเล่นเเค่ อก+ขา ซึ่งพอเวลาผ่านไปผมมาดูหน้ากระจกผมรู้สึกว่าอก กับ ขา ผมมันใหญ่กว่าส่วนอื่นๆในร่างกาย คือมันไม่สมส่วน คำถ
สมาชิกหมายเลข 7792692
ควรซื้อดัมเบล20โลหรือ 30โลไหมครับ (สำหรับขา หลัง)
ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้
สมาชิกหมายเลข 6874824
ไข่คน vs ไข่ต้ม เมนูไหนดีกว่ากัน? เปิดความต่างที่หลายคนอาจไม่เคยรู้
ไข่คน vs ไข่ต้ม แบบไหนดีกว่ากัน? เทียบชัด ๆ คุณค่าทางโภชนาการที่คนรักสุขภาพควรรู้ เจาะลึกคุณค่าทางโภชนาการ วิธีปรุง และเทคนิคกินไข่ให้ได้ประโยชน์สูงสุด ไข่ถือเป
ToR_GerRarD
🍟 ไขมันที่ทำจากพืช ฟังดูปลอดภัย แต่ทำไมถึงถูกเรียกว่า "ไขมันที่ร้ายแรงสุดในอาหาร"?
นพ.สันต์ หัตถีรัตน์ เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 460 โดยสรุปจากบทความของ Jane E. Brody คอลัมนิสต์ของ New York Times (22 พ.ค. 2560) ว่า การเปลี่ยนตำแหน่งไ
อัมปาจุม
🍽️ คุมอาหารกี่สัปดาห์ ค่าไขมันถึงเริ่มเปลี่ยน?
งดของทอดมา 5 วัน เปลี่ยนข้าวขาหมูเป็นข้าวปลา กาแฟหวานก็เลิกแล้ว พอไปตรวจเลือดซ้ำ... อ้าว! ทำไมไขมันยังสูงอยู่!? ผมเข้าใจครับ ใครตั้งใจเปลี่ยนตัวเอง ก็อยากเห็นผล
อัมปาจุม
ทำงานเทรนเนอร์มา 1 เดือนกว่าโดนกดดันให้ทำยอด แต่เราทำไม่ได้ตามเป้า…
สวัสดีครับเราทำงานเป็น PT ที่ฟิตเนสแห่งนึงในประเทศไทย ไม่เคยมีประสบการณ์ในการขายหรือโดนกดดันยอดมาก่อน ตอนเข้ามาแรกๆ ไม่คิดว่าจะขายยากขนาดนี้เพราะลูกค้าส่วนใหญ่ท
สมาชิกหมายเลข 7708690
เทรนด์สุขภาพสวนกระแส! ฟิตเนส เฟิร์สท เผยสมาชิกเข้ายิมถี่ขึ้น 25% – ยอมจ่ายค่าเทรนเนอร์สูงกว่าค่าเฉลี่ยโลก
แม้ภาพรวมสภาวะเศรษฐกิจจะมีความท้าทาย แต่พฤติกรรมของคนไทยในเรื่องการดูแลสุขภาพกลับเติบโตสวนทางอย่างเห็นได้ชัด โดยในวาระครบรอบ 25 ปีของการดำเนินธุรกิจในประเทศไทย
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
ไขมัน (Fat)
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คำถามจากมือใหม่
อะไรพวกนี้ ต้องเล่นจนหมดแรงหรือเกือบหมดไหม? คือเล่นจนหมดแรงส่วนต่างๆที่เกี่ยวข้องใช่ไหม แบบแขน ไรงี้
ไม่ได้หมายถึงเรื่องโฟกัสนะ อันนั้นต้องทำอยู่แล้วคิดว่านะ แต่ผมสงสัยว่า เล่นส่วนพวกนี้จนหมดแรงเป็นยังไง ไม่รู้จริงๆ
(ปล.จุดประสงค์เป้าหมายที่คิดคือ ให้มันฟู ให้มันชัด ใหญ่ขึ้นไรงี้ หรือไม่เกี่ยวเลย แค่ต้องลดเปอร์เซ็นต์ไขมันก็ไม่แน่ใจ)