พวกหลัง , ขา , อก

อะไรพวกนี้ ต้องเล่นจนหมดแรงหรือเกือบหมดไหม? คือเล่นจนหมดแรงส่วนต่างๆที่เกี่ยวข้องใช่ไหม แบบแขน ไรงี้

ไม่ได้หมายถึงเรื่องโฟกัสนะ อันนั้นต้องทำอยู่แล้วคิดว่านะ แต่ผมสงสัยว่า เล่นส่วนพวกนี้จนหมดแรงเป็นยังไง ไม่รู้จริงๆ

(ปล.จุดประสงค์เป้าหมายที่คิดคือ ให้มันฟู ให้มันชัด ใหญ่ขึ้นไรงี้ หรือไม่เกี่ยวเลย แค่ต้องลดเปอร์เซ็นต์ไขมันก็ไม่แน่ใจ)