การแช่เมล็ดเจียในตอนเช้าๆของวันแล้วกินในสาย

ผมอยากจะรู้ว่าควรจะแช่เมล็ดเจียกี่นาทีถึงจะดีที่สุดครับ ผมแช่ประมาณ8:00น.กินตอน11:00น.เลยอยากจะรู้ว่าต้องแช่นานแคไหนดีถึงจะดีที่สุดครับ

เมล็ดเจียและเม็ดแมงลัก🏵️ ทั้งสองอย่างเป็นเมนูที่คนลดน้ำหนักสนใจกันมาก แต่จริงๆแล้วธัญพืชทั้งสองชนิดมีคุณประโยชน์มากกว่าใช้เป็นแค่ตัวทำให้อิ่ม  ⚾️เมล็ดเจียจะมีลักษณะรี มีสีน้ำตาลเทา มีลวดลายเล็ก

คือเมื่อก่อนผมซื้อเมล็ดเจียมาแล้วเราไม่ได้อ่านวิธีการกินที่ถูกต้อง ปกติผมจะกินแบบดิบๆเลย คือบางทีก็เอาไปใส่นม ใส่ในสลัด โดยไม่ได้แช่น้ำก่อน มันจะมีผลข้างเคียงอะไรมั้ยครับ แล้วการกินแบบแช่น้ำกับไม่แช่

การแช่เมล็ดเจียแล้วก็กินเมล็ดเจียโดยไม่ผสมอะไรเลยจะได้รับประโยชน์ของเมล็ดเจียมั้ยครับ

ผมเป็นคนท้องผูกบ่อยควรช่เมล็ดเจียกี่นาทีถึงจะช่วยให้ถ่ายดีขึ้นครับ

แต่ก่อนผมเป็นคนถ่ายยากนานๆจะถ่ายทีแล้วนานๆไปอุจจาระก็แข็งบาดทวารหนักเป็นแผลแต่เมื่อไม่นานมานี้ผมได้เจอเมล็ดเจียมีคนแนะนำมาเลยลองกินดูปรากฏว่าถ่ายทุกวันซึ่งพอถ่ายทุกวันดีมากเลยอยากบอกต่อใครที่มีปัญหาเร

1)น้ำมันมะกอก(2)เมล็ดแฟลกซ์(3)น้ำส้มสายชูแอ็บเปิ้ลไซเดอร์ เริ่มวันตื่นมากินยาประจำตัว(ถ้ามีโรค)แล้วต่อมาก็กินน้ำมันมะกอก1ชต.แล้วก็แช่แฟลกซ์ในน้ำเปล่าถ้าหิวก่อนก็ทานผลไม้สดก่อนได้จนแฟลกซ์พองค่อยเอาน้ำส

โซดาโยเกิร์ต+เมล็ดเจีย/โซดา(ไร้น้ำตาล+เมล็ดเจีย กินแล้วผอมจริงมั้ย

พอดีช่วงนี้เราลดน้ำหนัก เลยมีเมล็ดเจียติดบ้านอยู่ อ่านๆดูมีประโยชน์มากเลย ทั้งสารอาหาร และลดความดัน ช่วยเรื่องการนอนหลับด้วย คุณแม่เป็นคนงานเยอะ กินไม่ค่อยเป็นเวลา บางทีก็ลืมทานอาหารเช้า และมักจะความ