▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ก่อนวิ่ง..เพื่อนๆวอร์มกันยังไงครับ
ดริล
วิ่งเลย
วิ่งเหยาะๆก่อน
เดินก่อนค่อยวิ่ง
ของผม ใช้วิธีเดินก่อนครับ เดินรอบสนามก่อนสัก 2 รอบ
พอรอบ 3 จะเริ่มวิ่งเหยาะๆ แล้วค่อยเพิ่มสปีด
ผมวิ่งไม่เยอะ แค่ครึ่งชม. วิ่งเพื่อช่วยการนอนหลับครับ
ก่อนนี้นอนไม่ค่อยหลับ (เริ่มแก่555)
มีคนเขาบอกวิ่งออกกำลังบ่อย้แีล้วดี