หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเกี่ยวกับ ก่อนวิ่งครับ ต้องวอร์มยังไง ยืดเหยียดไหมครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
ต้องยืดเหยียดก่อนไหมครับ แล้ววอร์มวิ่งเหยาะๆกี่นาที แล้วต้องพักก่อนออกตัวไหม ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การวิ่งที่ถูกวิธี
สอบถามหน่อยครับ ผมพึ่งหัดวิ่ง วิ่งได้แค่เดือนเดียว แต่เวลาวิ่งทุกครั้งจะปวดขา ผมหนัก94ครับ อยากทราบว่ามีอะไรพอจะช่วยให้บรรเทาอาการปวดบ้างมั้ยครับตอนเวลาวิ่ง หรื
สมาชิกหมายเลข 4260448
เป็นนักกีฬาแบดมินตัน แต่ไม่ทนเหนื่อย
คืออยากได้ความอึด เวลาแข่งแรงหมดง่าย เวลาซ้อม ต้องซ้อมวิ่งแบบไหนดีครับ -วิ่งสนามบอล ความเร็วประมาณเท่าไหร่ กี่รอบ แล้วกี่วันต่อสัปดาห์ครับ -วิ่งสปีด ??? -วิ่งคอ
สมาชิกหมายเลข 8037800
ต้องวอร์มก่อนออกกำลังกายทุกครั้งไหม ?
ต้องวอร์มก่อนออกกำลังกายทุกครั้งไหมครับ. ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2814685
วิ่ง มินิมาราธอน อันดับ1ใช้เวลาประมาณเท่าไหร่ และปวดฝ่าเท้าจากการวิ่ง ป้องกัน รักษา อย่างไรครับ
ผมเพิ่งเริ่มวิ่ง10.5km ครั้งแรก 57 นาที อยากถามว่าเพื่อนๆใช้เวลาเท่าไหร่ และอันดับ1 เค้าใช้เวลาประมาณเท่าไหร่ครับ แล้วน้องผมวิ่งเสร็จปุ๊บปวดฝ่าเท้ามากบอกว่าลักษ
สมาชิกหมายเลข 4694028
สอบถามเกี่ยวกับการซ้อมวิ่ง hills repeat หน่อยครับ
ถ้าเราซ้อมวิ่งแบบ hills repeat ตอนที่วิ่งลงเนินเราควรจะวิ่งยังไงครับ ระหว่างวิ่งลงแบบยั้งๆ ลงตามสบาย หรือ วิ่งลงแบบเต็มสปีดครับ แ่ล้วตอนวิ่งขึ้นต้องวิ่งซักประมา
Jokerxx
รองทรงต่ำธรรมดากับtwo block ต่างกันอย่างไร
สมาชิกหมายเลข 5563585
เคราตินยี่ห้อไหนดีคะ??
คือเรายืดผมมาแล้วผมเสียคือมัน หยิก ฟู (น่าจะผมช็อตน่ะค่ะ) 😭 ญาติก็ถามว่าทำไมผมเป็นแบบนั้น (อายมาก) เลยค้นหาในเน็ตเห็นเคราตินทรีตเม้นต์เลยสนใจ เลยอยากจะรู้ว่ายี
สมาชิกหมายเลข 5999276
ทำสีผมมาแล้วยืดได้มั้ย
ทำสีผมมาได้1เดือนแล้วอยากยืดผมสามารถยืดได้เลยไหมค่ะ ไม่อยากหนีบผมทุกวันแล้วเบื่อ ขอบคค่ะ☺️
สมาชิกหมายเลข 6165706
วิ่งไม่ใช่แค่กีฬา เทรนด์ ‘ออกกำลังกาย’ กลายเป็นเครื่องหมายฐานะ ดันตลาดแฟชั่นเติบโต 7–8% ต่อปี
วิ่งไม่ใช่แค่กีฬาอีกต่อไป เทรนด์ ‘ออกกำลังกาย’ เริ่มกลายเป็นเครื่องหมายฐานะ ดันตลาดแฟชั่นเติบโต 7–8% ต่อปี ปฏิเสธไม่ได้ว่าการแต่งตัวเพื่อออกไปวิ่งเริ่มกลายเป็นส
Magpies
นักวิ่ง...อย่าพึ่งท้อถ้าวันนี้คุณยังวิ่งรั้งท้าย...จากเด็กอันดับที่ 1,000 ในงานวิ่งไมโลช่อง7สี พ.ศ.2527
แด่นักวิ่งรุ่นใหม่... ผู้กำลังตามล่าความฝันของตัวเอง ย้อนกลับไปในปี พ.ศ. 2527 ในงานวิ่ง "ไมโล-ช่อง 7 สี มินิมาราธอน" ผมเริ่มต้นเส้นทางนี้ด้วยการเป็นเพ
Winrun
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเกี่ยวกับ ก่อนวิ่งครับ ต้องวอร์มยังไง ยืดเหยียดไหมครับ