สูงวัยออกกำลังกายท่าไหนกันบ้าง

พี่จีนเอาอีกแลัว😳 พยุงคนแก่ด้วยความหวังดี แต่จบที่โดนฟ้องหลักล้าน…แบบนี้ใครยังกล้าช่วย? ไวรัลในจีน เมื่อนักเรียนหญิง ม.ต้น 2 คนที่มณฑลฝูเจี้ยนกำลังขี่มอเตอร์ไซค์ไฟฟ้ากลับบ้าน ระหว่างเข้าโค้งเจ

สำหรับพวกท่านแล้ว การออกไปวิ่งจ็อกกิ้งออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ, สนามกีฬา หรือบนถนน นั้นรู้สึกแตกต่างจากการวิ่งออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า/เครื่องเดินวงรี/เครื่องเดินบนอากาศ ที่ยิมหรือที่บ้าน อย่างไรบ้าง

🚎🏃🏻‍♀️‍➡️📲🛤️🛣️🏥⛵️🛴🚲🚗 1 นโยบายสวน 15 นาทีมุ่งเน้นการสร้างพื้นที่สีเขียวขนาดเล็กให้กระจายตัวอยู่ทั่วกรุงเทพฯ เพื่อให้ประชาชนสามารถเดินไปถึงได้ในระยะทางประมาณ 800 ถึง 1,000 เมตร เพื่อยกระดับคุณภา

ธรรมชาติไม่เคยทิ้งเรา: แค่เปลี่ยนบทบาท ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ ธรรมชาติให้โหมด Auto-pilot มาเพราะภารกิจหลักคือ "การส่งต่อยีนให้เร็วที่สุด" ร่างกายจึงถูกตั้งค่าให้ทำงานเต็มที่โดยไม่ต้องบำรุ

เมื่ออยู่ใกล้ชิดผู้สูงอายุ หลายคนอาจจะเคยได้กลิ่นอ่อนๆ ที่เรียกว่า “กลิ่นแก่” (Aging odor) ซึ่งจะส่งกลิ่นเฉพาะตัวของแต่ละบุคคล ทำให้ไม่สามารถอธิบายลักษณะของกลิ่นได้อย่างชัดเจน บทความนี้ จะ

🚶🏻‍♀️🚶🏻‍➡️🚶🏻‍♀️‍➡️🚶🏻‍♂️ คงเคยเห็นข่าวหรืองานวิจัยกันใช่ไหม ประมาณว่าเดิน 10,000 ก้าวลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ xx% หรือลุกมาออกกำลังกายเบา ๆ ก็ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพลดอัตราเสียชีวิต xx%

หลังเกษียณ โชอิจิ (68) และฮิโรมิ (67) พ่อแม่ของคานะ ยามาดะ (40, นามแฝง) ตัดสินใจย้ายจากโตเกียวไปอยู่เมืองเล็กๆ ทางตอนเหนือของคันโต เพื่อทำตามความฝันในการใช้ชีวิตแบบ “ผ่อนคลายท่ามกลางธรรมชาติ&rdq