การออกกำลังกายเพื่อตัวเอง... แล้วชีวิตมันดีขึ้นจริงๆ นะ

สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงนี้เราเริ่มหันมาออกกำลังกายเพื่อตัวเองจริงๆ แบบไม่ได้ตั้งเป้าหมายว่าจะผอมหรืออะไร แค่ทำให้รู้สึกดีขึ้นทุกวันค่ะ
เราเลือกวิธีที่ง่าย ๆ ไม่ต้องใช้เครื่องมือเยอะ แค่เดินเร็วๆ หรือเล่นโยคะเบา ๆ ที่บ้าน
ตอนแรกก็แค่ลองดู แต่พอทำไปเรื่อยๆ รู้สึกว่าร่างกายสดชื่นขึ้น อารมณ์ดีขึ้น แถมหลับง่ายกว่าเดิมด้วยนะ
แอบรู้สึกว่ามันช่วยให้เราใจเย็นลงกับเรื่องเครียด ๆ ในชีวิตประจำวันได้ดีเลย

อยากชวนเพื่อนๆ มาลองออกกำลังกายเพื่อ ‘ตัวเอง’ ดูบ้าง ไม่ต้องหักโหมหรือเปรียบเทียบกับใคร
ขอแค่ลงมือทำอย่างสม่ำเสมอ แค่นี้ก็พอแล้วค่ะ 😊
ใครมีวิธีออกกำลังกายแบบชิลๆ หรือมีประสบการณ์ที่อยากแชร์มาเล่าสู่กันฟังบ้างไหมคะ?
ขอบคุณมากๆ นะคะที่อ่านกระทู้นี้ ❤️