หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำสำหรับคนอายุย่างเลขสี่ ควรออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพแข็งแรง ขอแบบไม่หักโหม
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
โยคะ
ฟิตเนส
อายุเริ่มเยอะ อยากกลับไปฟิตเหมือนสมัยวัยรุ่นตอนนี้ทันมั๊ย ต้องทานอาหาร หรือ ต้องออกกำลังกายอย่างไร เล่นโยคะ เต้นแอโรบิกทดแทนออกกำลังกายแบบอื่นๆได้มั๊ย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
บิกินี่ส่งท้ายอายุ 45 ฟิต เฟิร์ม & fun มั่นใจมีวินัยอายุก็แค่ตัวเลข
Beauty_Motto
อายุ 42 ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นให้ข้อมูลคร่าวๆดังนี้ อายุ 42 สูง 162 หนัก 52-54 กก. หุ่นไม่เฟิร์มค่ะ มีพุง ย้วยเชียว อยากออกกำลังกายเน้นสุขภาพแข็งแรง ฟิตแอนด์เฟิร์มค่ะ แบบแข
Ovalis
ถามคนอายุ 40 ต้นๆ หน่อยครับ สภาพร่างกายเป็นยังไงกันบ้างเมื่อเทียบกับเมื่อก่อน
ตอนนี้ผมอายุประมาณ 35 ครับ ภายนอกยังเป็นคนเดินไวเหมือนอายุ 25 ทำอะไรได้ทั้งวันไม่ง่วงไม่เหนื่อย ยังออกแรงอะไรได้ดี จนเหมือนว่าสภาพร่างกายไม่ได้ต่างอะไรมาก ที่เห
สมาชิกหมายเลข 6325765
40+ ออกกำลังกายยังไง ให้ดูเด็กลง10ปี(สำหรับผู้หญิง)
40+ออกกำลังกายชะลอวัย ให้ดูเด็กลง 10ปี!!! . อายุเยอะขึ้นเซ็งที่สุดคืออะไรรู้ไหม?? ตอนที่คนมาทักไงว่าทำไมดูแก่จัง!!!!! เสียเซลที่สุดในโลกละ จริงๆ แย่สุดอ่ะ ทักว่
สมาชิกหมายเลข 2009740
รีวิว "สวนลุมพินี" แหล่งท่องเที่ยวสายธรรมชาติ ณ สีลม กทม.
Dear ชาวพันทิปที่น่ารักทุกท่าน ท่านใดกำลังมองหาแหล่งท่องเที่ยวสายธรรมชาติ บำบัดกายและจิตใจ ขอแนะนำให้มาที่สวนลุมพินีได้เลยนะฮับ ที่นี่มีต้นไม้ แสงแดด สระน้ำ สัต
สมาชิกหมายเลข 1504311
ออกกำลังกายวิ่ง+เดินทั้งเช้าเย็น
จขกท.อายุ28ค่ะ สูง159 หนัก65 ตอนนี้รู้สึกร่างกายไม่แข็งแรงเลย เพราะเป็นนักเขียนจึงทำงานอยู่แค่ที่บ้านค่ะนั่งอย่างเดียว เพราะแบบนั้นพอเวลาออกไปข้างนอกซักทีนึงเนี
สมาชิกหมายเลข 6277713
อยากดูแลตัวเองแบบจริงจัง
ขอวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนท้อง กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขาค่ะ พอดีเราอยากฟิตหุ่นให้แข็งแรงอ่ะค่ะแต่ไม่รู้ควรเริ่มจากตรงไหนดี ตอนนี้เราก็แค่ออกกำลังกายแบบเบสิคพื้น
สมาชิกหมายเลข 7558539
ซึมเศร้า อารมณ์สองขั้ว อารมณ์ไม่คงที่แปรปรวน แพนิคตื่นตระหนก ย้ำคิดย้ำทำ มีต้นเหตุมาจากอะไร
อารมณ์ด้านลบต่างๆ เช่น อารมณ์ซึมเศร้า อารมณ์สองขั้ว อารมณ์ไม่คงที่แปรปรวน แพนิคตื่นตระหนก ย้ำคิดย้ำทำ ฯลฯ มีต้นเหตุมาจากความเครียดวิตกกังวลสะสมเรื้อรังทั้งสิ้น
สมาชิกหมายเลข 7629286
ถ้าสมมุติว่าผมออกกำลังกายแค่ วิดพื้น ซิทอัพ ลุกนั่ง ดึงข้อ วิ่ง ร่างกายจะฟิตแข็งแรงได้แค่ไหนครับ
ตามหัวข้อเลยครับถ้าสมมุติว่าเราออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยในเรื่องของด้าน ใหนบ้างครับอย่างเช่นความแข็งแรงเรื่องของพละกำลังเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อเพิ่่มขึ้นอะไรแบบนี้จะ
สมาชิกหมายเลข 7628359
ออกกำลังกายแบบนี้หนักไปไหม
อยากถามเพื่อนๆ ครับ พี่อายุ 35 สูง 154 ซม. หนัก 43 กก. เพิ่งจะหันมาออกกำลังกายเป็นจริงเป็นจัง ตอนแรกคิดว่าทำอะไรหนักๆ ไม่ได้แน่ (ความดันต่ำ วูบบ่อย) เลยเลือกเล่
สมาชิกหมายเลข 1797745
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
โยคะ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำสำหรับคนอายุย่างเลขสี่ ควรออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพแข็งแรง ขอแบบไม่หักโหม