เพื่อนๆสมาชิกที่วางแผนไว้ว่าจะทำในปี 2569 คืบหน้าอย่างไรกันบ้างคะ

ของเราตั้งเป้าหมายว่าย้อนวัยไปป 10 ปี

ลงทุนกับเรือนร่างและหน้าตาของตัวเองมากขึ้น

ช่วงนี้ทองขึ้นราคา มีกำไรมาก​
ก็เลยให้รางวัลความสำเร็จของตัวเองซื้อครีมบำรุง และวิตามินบำรุงร่างกาย

ตอนนี้มีครีมบำรุงผิว ชะลอวัยเยอะมาก (​--ไม่เลือกวิธีแก้ปัญหาด้วยการทำศัลยกรรม เพราะไม่ชอบ)
และออกกำลังกายจริงจังค่ะ
​และย้อนคิดถึงสิ่งดีๆที่มีความสุข
​และระลึกถึงความสำเร็จทุกผลงานที่ผ่านมา​ทุกวัน
สวดมนต์แผ่เมตตาทุกวัน

รับประทานอาหารที่มีโปรตีนมากๆ เพื่อทดแทนโปรตีนที่ขาดหาย (เช่น ​บำรุงไข่วันละ 4 ฟอง นมวันละครึ่งลิตร)
​ลดการกินพวก​แป้ง ขนม ​และของทอดน้ำมันท่วม

รู้สึกตัวเองมีพลังและสดชื่นขึ้นมาก

ของเพื่อนๆเป็นอย่างไรกันบ้างคะ
​เล่าสู่กันฟังค่ะ

ที่มา ​https://www.posttoday.com/smart-life/717055