"ยาวหน่อยนะครับ"
ไหล่หลุดบ่อยครั้งเกือบ 20 ครั้งเนี้ย พอมีท่านใดที่ประสบการณ์ใกล้กัน หรือ มีคำแนะนำให้ไหมครับ
คือเลิกเล่นกีฬาไปสักพัก ตัวแข็งไปหมด เสียวหลังไปหมด เลยอยากเล่นโยคะ ครับ แถมมีปัญหาไหล่หลุดบ่อย เอ็นที่ผังเผืด(เรียกงี้รึเปล่านะ) เคยเกือบขาดเพราะอุบัติเหตุ มีความคล่องตัวอยู่บ้าง เพราะเล่นแบด บาส บอล วิ่ง และอื่นๆ หมายถึงเล่นๆกัน บางครั้งจริงจังลงแค่กีฬาสี ไม่ได้ไปแข่งระดับในระดับสูง แต่ก็ทำให้มีรูปร่างที่ไม่อ้วน ไม่ผอมจนเกินไป (ไม่ได้เล่นกล้ามนะครับ มีแต่พุง == เคยเล่นเครื่องเล่นในสวนสาธารณะ ก็มันดีครับ แต่เลิกนานละ) กินอาหารไม่เป็นเวลา หักโหมในกีฬามากมาย(ตะก่อน) จนตอนนี้นั่งอยู่หน้าคอมไปวัน (ตะก่อนปิดเทอมเล่นเกมวันละ 10 ชั่วโมง+ แต่ก็ยังไปเล่นออกกำลังกายหลังบ้านแบบหักโหม) ตามตรงครับ วิดพื้นไม่ขึ้น ถึงขึ้นก็หลังเสร็จผมนี้ รู้สึกเจ็บที่ไหล่ แบบคือ มันเจ็บผิดปกติไปละ ที่วิดเสร็จ เพื่อนที่เล่นกล้าม (ลดไป 20 กว่าโล) เคยบอกว่า ตอนแรกก็ต้องงี้แหละ นานๆไปก็ชิน เลยบอกมันว่า (กุวิดไป ได้ 3 วัน ไหล่กุเหมือนโดนไรเฟิลยิง(เวอร์ๆ))
สุดท้ายอยากได้คำแนะนำถึงการเล่นโยคะครับ ว่า ถ้าเล่นเสร็จแล้ว ไปเล่นเครื่องเล่นในสวนสาธารณะต่อได้ไหม (ผมถามเล่นๆครับ) ควรเล่นสัปดาห์ละกี่วัน อาหารการกิน บลา บลา ข้อควรระวังของคนมีปัญหาทางไหล่
เอาละครับ ขอบคุณทุกท่านที่มาตอบนะครับ
ไหล่หลุด กับการเล่นโยคะ ครับ
ไหล่หลุดบ่อยครั้งเกือบ 20 ครั้งเนี้ย พอมีท่านใดที่ประสบการณ์ใกล้กัน หรือ มีคำแนะนำให้ไหมครับ
คือเลิกเล่นกีฬาไปสักพัก ตัวแข็งไปหมด เสียวหลังไปหมด เลยอยากเล่นโยคะ ครับ แถมมีปัญหาไหล่หลุดบ่อย เอ็นที่ผังเผืด(เรียกงี้รึเปล่านะ) เคยเกือบขาดเพราะอุบัติเหตุ มีความคล่องตัวอยู่บ้าง เพราะเล่นแบด บาส บอล วิ่ง และอื่นๆ หมายถึงเล่นๆกัน บางครั้งจริงจังลงแค่กีฬาสี ไม่ได้ไปแข่งระดับในระดับสูง แต่ก็ทำให้มีรูปร่างที่ไม่อ้วน ไม่ผอมจนเกินไป (ไม่ได้เล่นกล้ามนะครับ มีแต่พุง == เคยเล่นเครื่องเล่นในสวนสาธารณะ ก็มันดีครับ แต่เลิกนานละ) กินอาหารไม่เป็นเวลา หักโหมในกีฬามากมาย(ตะก่อน) จนตอนนี้นั่งอยู่หน้าคอมไปวัน (ตะก่อนปิดเทอมเล่นเกมวันละ 10 ชั่วโมง+ แต่ก็ยังไปเล่นออกกำลังกายหลังบ้านแบบหักโหม) ตามตรงครับ วิดพื้นไม่ขึ้น ถึงขึ้นก็หลังเสร็จผมนี้ รู้สึกเจ็บที่ไหล่ แบบคือ มันเจ็บผิดปกติไปละ ที่วิดเสร็จ เพื่อนที่เล่นกล้าม (ลดไป 20 กว่าโล) เคยบอกว่า ตอนแรกก็ต้องงี้แหละ นานๆไปก็ชิน เลยบอกมันว่า (กุวิดไป ได้ 3 วัน ไหล่กุเหมือนโดนไรเฟิลยิง(เวอร์ๆ))
สุดท้ายอยากได้คำแนะนำถึงการเล่นโยคะครับ ว่า ถ้าเล่นเสร็จแล้ว ไปเล่นเครื่องเล่นในสวนสาธารณะต่อได้ไหม (ผมถามเล่นๆครับ) ควรเล่นสัปดาห์ละกี่วัน อาหารการกิน บลา บลา ข้อควรระวังของคนมีปัญหาทางไหล่
เอาละครับ ขอบคุณทุกท่านที่มาตอบนะครับ