อาหารธัญพืชที่มีถั่วต่างๆแต่ได้รับ อย. มันปลอดจากสารอัลฟ่าท็อกซีนไหม

พอดีอยากทานถั่วปลอดสาร มีเจ้าไหนที่ราคาสมเหตุสมผลแนะนำไหม? และถั่วเหลืองตามท้องตลาดปลอดภัยไหม

ธัญพืชที่กล่าวมาข้างบน การแช่น้ำ การต้มพร้อมน้ำหรือการนึ่ง อย่างไหนที่จะสูญเสียสารอาหารมากสุดครับ และน้ำที่ใช่แช่หรือต้มเหล่านี้จะมีสารอาหารปนอยู่ไหมครับ

จะมีปัญหากับระบบขับถ่ายมั้ย และถ้าไม่ใช่ถั่วออแกนิก จะมีอะไรสารตกค้างที่เป็นอันตรายไหม เสี่ยงเกิดโรคหรือไม่? กินแค่2อย่างคือถั่วกับน้ำเปล่า

ผมกินมังสวิรัติ ครับ แต่ก่ไม่ใช่ แพลนเบทส์ ร้อยเปอร์เซ็น อาหารที่กินตามปกติ ก็จะเป็นสลัดผัก หรือผลไม้ และพวกขมปังโฮลวีต ธัญพืช ถั่ว หรือมัน และตอนเช้า ก็เป็นพวกกลาโนล่า หรือซีเรียล ผสมนม สลับกันไปมา แ