ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย สำคัญมาก

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย Cardio สุขภาพกาย เรื่องเล่าจากผู้สูงอายุ

คือไปถึงสถานที่แล้ว วอร์มอัพแล้วเริ่มเลย
อย่ามัวแต่ถ่ายรูปครับเสียเวลา

มัวแต่จัดท่า มองนาฬิกา อั้ยหยาา
ผ่านไปเกือบสิบนาที ยังไม่ได้เริ่มเลย
เดี๋ยวต้องรีบกลับไปอาบน้ำกินข้าว ไปทำงานอีก

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1620202

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ภัยธรรมชาติ

ภัยธรรมชาติ วันพฤหัสบดีที่ 28 สิงหาคม พ.ศ. 2568 การปรับตัวของมนุษย์และสัตว์ต่อสภาพธรรมชาติที่เปลี่ยนแปลง เป็นสิ่งสำคัญต่อการดำรงชีวิต เช่น การพัฒนาวิถีเกษตรให้สอดคล้องกับสภาพอากาศที่แปรปร

สมาชิกหมายเลข 2148931

เรื่องเล่าจากผู้สูงอายุ

เมนูอาหาร

อาหาร

ทำอาหาร

เมนูผัด

ใครป่วย ‘โรคไต’ต้องอ่าน… ‘ผัก-ผลไม้’ ต้องห้ามมีอะไรบ้าง?

โรคไต เป็น ภาวะที่ไตทำงานผิดปกติ ไม่สามารถกรองของเสียหรือสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย วันนี้ “เดลินิวส์” นำบทความจากเพจโรงพยาบาลราชพฤกษ์ ที่ได

parn 256

โรคไต

น้ำผัก/ผลไม้

อาหาร

คลับสุขภาพ

โภชนาการ

ออกกำลังกายแล้วก้นแฟบ

คือเราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ปั้นก้น + สร้างร่อง 11 ส่วนตัวเป็นคนมีสะโพกอยู่แล้ว แค่อยากให้กระชับขึ้น แล้วก็สะโพกบุ๋ม ส่วนตัวอยากให้มันดูฟูขึ้น เพื่อช่วยพรางเล็กน้อยให้มันดูดีขึ้น แต่ว่า พอเล่นๆไป รู้ส

สมาชิกหมายเลข 8471945

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

โภชนาการ

Weight Training

Cardio

ถ้าเคยออกกำลังกายจน HR ขึ้นถึง Zone 5 จะเข้าใจว่าทำไมชมพูเป่าปาก

คนต่อว่า นกฬ. วอลเลย์ในแมตช์ตีกับเนเธอร์แลนด์เมื่อคืน คงไม่เคยออกกำลังกายหนักมากจน HR มันเลยเส้นแดง Max HR แล้ว ถ้ายังไม่เคยให้ลองวิดพื้นแล้วกระโดด ติดๆ กัน หรือ Burpee 10-20 ครั้ง ผมวิ่ง 10K เป็นขนม

norapob

ออกกำลังกาย

วอลเลย์บอล

Cardio

ลดความอ้วนโดยการวิ่งเดินขึ้นทางชัน

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ

สมาชิกหมายเลข 4829734

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

อาหารเที่ยงงานประชุมวิชาการครับ (โพสต์ย้อนหลัง)

เจออาหารจัดเลี้ยงประชุม สัมมนา ไปหลายครั้งแล้ว มาดูอาหารจัดเลี้ยงในงานประชุมทางวิชาการ (conference) กันบ้างครับ เป็นงานที่ผมไปมาเมื่อพฤหัสฯ-ศุกร์ที่แล้ว มีคนร่วมงานราวๆ ร้อยห้าสิบคน จัดที่ไบเทค ตอนเ

star_seeker

ใครเคยได้ยินคำนี้มั่ง"เป็นไข้หวัดถ้าไม่หนักมากออกกำลังกายให้เหงื่อออกเด๋วก็ดีขึ้น"ผมลองมาแล้ว

เมื่อวานผมไม่สบายเป็นไข้หวัดอ่อนๆ มีน้ำมูก จาม แล้วก็ตัวร้อนนิดๆ แต่มาทำงานไหว ด้วยความที่เคยอ่านเจอในเวปบางเวปแล้วก็เคยได้ยินตอนเด็กๆคนเล่าต่อๆกันมา ไอ้เราก็ปกติก็วิ่งวันเว้นวันอยู่แล้ว แล้วเมื่อวานม

สมาชิกหมายเลข 2898883

ญี่ปุ่นรอบที่ 6 ในปี 2025 พักเครื่องจากอเมริกาก่อนกลับไทย🇯🇵🇯🇵🇯🇵

Day 1 27/5/20255.00น. เครื่องบินจากอเมริกาเตรียมแลนดิ้งแล้วจ้า ลดระดับเตรียมลงจอด สวัสดีประเทศญี่ปุ่น มาถึงก็ไปผ่าน ตม. เข้าประเทศตามปกติ ผ่าน ตม. เสร็จ ก็ไปรับกระเป๋าเดินทาง อากาศกำลังดีเลย เมื่อ

สมาชิกหมายเลข 1916115

5 พฤติกรรม อาบน้ำหน้าหนาว เพิ่มภาระหัวใจทำงานหนัก

หมอเจด เตือน 5 พฤติกรรม อาบน้ำหน้าหนาว เพิ่มภาระหัวใจทำงานหนัก ชี้อาบน้ำผิดวิธี อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันพุ่ง เวียนหัวจนเป็นลมได้ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพย

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

อยากออกกำลังกาย ยกมือขึ้น ตอนที่ 1 (แนะนำการออกกำลังแบบ Body Weight Training ครับ)

สวัสดีครับ ผมเคยเขียนกระทู้แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของตัวเองไว้ในพันทิพย์ครับ สำหรับใครที่ยังไม่เคยอ่านน่ะครับ: http://pantip.com/topic/32789368 **อัพเดท อยากออกกำลังกาย ยกมือขึ้น ตอนที่ 2: http://pa

Mr_BigBeard

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย Cardio สุขภาพกาย เรื่องเล่าจากผู้สูงอายุ

{room_name}

ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย สำคัญมาก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ