▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ ที่โดนเต็มๆ
เป็นท่าบริหาร : กล้ามเนื้อหัวไหล่โดยรวม
เพิ่มทั้งความแข็งแรงและขนาดสัดส่วน
กล้ามเนื้อมัดรองที่ได้ : หลังแขน
ก่อนฝึก วอร์มอัพด้วยน้ำหนักเบาๆก่อน 2-3 เซท