ออกกำลังกสยด้วยการเดิน กับ วิ่ง ในเวลาเท่ากัน แบบไหนให้ประโยชน์กว่า

สวัสดีครับผมชื่อA(นามสมมุติ)หลังจากอ่านกระทู้นี้จบผมอยากให้พี่ๆช่วยไรสักอย่าง (ย้อนกลับไปเมื่อปี2566) เรื่องมีอยู่ว่าผมแอบชอบพี่คนหนึ่ง ความรักผมเป็น ชช นะครับคือผมย้ายที่ทำงานมา เจอพี่คนหนึ่งคือผมจี

แนะนำคร่าวๆก่อนครับ ผมเป็นเกย์รับที่มีออกสาวบ้างเป็นบางครั้ง(น้อยมาก/อาจเฉพาะกลับคนใกล้ตัว) แต่ผมชอบแสดงออกไปในทางผช มากกว่าการแต่งตัวก็ด้วย คงเพราะในสมัยมัธยมมีเพื่อนทั้งชายและหญิง ผญ.สนิทกันตามนิสั