ออกกำลังกสยด้วยการเดิน กับ วิ่ง ในเวลาเท่ากัน แบบไหนให้ประโยชน์กว่า

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

กำลังจะตัดสินใจซื้อค่ะ มันดีไหมคะ เวลาเราวิ่งมันจะได้ยินเสียงฝีเท้า ดังตึ๊กตึ๊ก ไหมคะ ควรซื้อเพื่อเอามาวิ่งออกกำลังกายมั้ยคะ เพราะวัตถุประสงค์หลักอยากเอามาใส่วิ่งค่ะ ตอนแรกก็ดูแบบclip on ที่ใส่ออกกำลั

แบ่งเป็นวิ่งเหยาะๆ 15นาที วอร์มอีก 5นาที น้อยไปไหมครับกับการออกกำลังกาย ที่จะได้ประโยชน์ ให้ร่างกายแข็งแรง ชีวิตในเมืองออกเช้ากลับค่ำ แต่ก็พยายามหาเวลา มาออกกำลังกาย ได้เท่านี้แค่20นาที พอจะได้ประโยชน

หนูจะเข้าปี 69 หนูกลัวว่าเข้าไปจะไม่มีเพื่อนค่ะ หนูไม่ค่อยกล้าเข้าสังคม เป็นคนหน้าตาไม่ดีด้วย กลัวจะไม่มีใครคบด้วยค่ะ ทำไงดีคะ

ทำไมการดื่มน้ำถึงสำคัญกว่าที่คุณคิด? ร่างกายของมนุษย์มีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 60-70% ทุกระบบในร่างกายตั้งแต่สมองไปจนถึงปลายเท้าล้วนต้องการน้ำเพื่อทำงานให้เป็นปกติครับ 1. กระตุ้นสมองและเพิ่มสมาธิ สมอง