หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดินเล่น 10 นาที มีดีกว่าที่คิด
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
สุขภาพ
สุขภาพกาย
เดินเล่น 10 นาที มีดีกว่าที่คิด
.
การเดินคือการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุด และให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าคุณจะเดินไปทำงาน เดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือเดินบนลู่วิ่ง การเดินก็เป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถทำได้ทุกวัน
.
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำงานขยับร่างกายทุกวันเพิ่มน้ำหนักยังไง
อยากน้ำหนักเพิ่มแค่ตามงานที่ทำขยับร่างกายทุกชั่วโมงแบหยุดดมีน้ำหนักจะเพิ่มมั้ยคะแล้วทำงเดคนขึิน้นบันได้ชั้น3ด้วยค่ะ ปกติจาก54เหล48กินยังไงหฏก็ไม่ขึ้นมีวิฌธีไหนหรือแนะนำอาหารเสริมบ้างมั้ยคะ🥹
สมาชิกหมายเลข 6380058
ชาวออฟฟิศระวัง! ท่านั่งทำลายกระดูกสันหลัง สู่ภาวะปวดลงขาอันตราย
KEY POINTS การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานของชาวออฟฟิศ เป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเตือนที่สำคัญคือการปวดหลังร้าวลงขา ซึ่งอาจมีอ
parn 256
ซิสเลอร์’ ครบรอบ 34 ปี ผุดโมเดลใหม่ เปิดถึงเที่ยงคืน?
กลายเป็นที่ฮือฮาบนโซเชียล เมื่อมีข่าวกระจายออกไปว่า ซิสเลอร์ แบรนด์สเต็กและสลัดบาร์ชื่อดัง ได้เปิดสาขาใหม่ โดยเปิดบริการตั้งแต่ 10:00 น. - 24:00 น. แถมยังมีเมนูพิเศษด้วย https://brandinside.asia/sizzl
สมาชิกหมายเลข 2933266
LE SSERAFIM จะร่วมโชว์ในงาน ‘Dick Clark's New Year's Eve Rockin' Eve With Ryan Seacrest’ ในวันที่ 31 ธันวาคมนี้! 🇺🇸✨🎊
LE SSERAFIM จะขึ้นแสดงสดจาก ไทม์สแควร์ (Times Square) ในรายการ Dick Clark’s New Year’s Rockin’ Eve with Ryan Seacrestซึ่งจะออกอากาศในวันที่ 31 ธันวาคม (ตรงกับวันที่ 1 มกราคม เวลา 10.
สมาชิกหมายเลข 6902593
DOW...!!! Wed,Dec,03,2025
สวัสดีค่ะ
saimai77
ความรู้รอบตัว - EP11 : วิ่ง vs เดินเร็ว แบบไหนเป็นการออกกำลังกายที่ดีกว่ากัน?
วิ่ง vs เดินเร็ว - แบบไหนที่ดีกว่ากันแน่? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardiovascular Exercise) เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการรักษาน้ำหนักตัว การเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือก
สมาชิกหมายเลข 933113
วิ่งเพื่อการลดน้ำหนัก
การวิ่งเพื่อการลดน้ำหนักถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไร นอกจากรอเท้าวิ่ง เเละค่ารถออกไปตามสวนสาธารณะเท่านั้น การวิ่งมีคุณประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยให้ร่างกายเเข็งเเรง ระบบทางเดิ
สมาชิกหมายเลข 798915
การพัฒนาตัวเอง EP.13 การจัดการกับการเครียดและการกังวล
การจัดการกับการเครียดและการกังวลความเครียดและความกังวลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตยุคปัจจุบัน แต่เราสามารถเรียนรู้วิธีจัดการมันได้ สิ่งแรกคือ การทำความเข้าใจ ต้นตอของความเครียด อาจเป็นการทำงานที่มากเกินไป ปั
Tan_naphaphorn
“หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน” ภัยเงียบคร่าชีวิตในไม่กี่นาที ไม่เลือกวัย ไม่เลือกอาการ แพทย์เตือนต้องรู้เท่าทันก่อนสายเกินแก้
ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน (Sudden Cardiac Arrest) เป็นภัยคุกคามที่เกิดขึ้นได้กับคนทุกกลุ่ม ไม่ว่าจะเป็นคนวัยทำงาน นักกีฬา หรือผู้ที่คิดว่าตนเองมีสุขภาพแข็งแรง กลไกสำคัญที่ทำให้เสียชีวิตอย่างรวดเร็วคื
สมาชิกหมายเลข 5364784
สัญญาณเตือนหัวใจล้มเหลวที่คุณควรรู้
คุณเคยรู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติ หายใจไม่สะดวก หรือบวมที่ขาและเท้าไหม? สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะหัวใจล้มเหลวที่หลายคนมองข้าม หากไม่รู้เท่าทันหรือไม่ดูแลตนเองให้ดี อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุ
กลุ่มโรงพยาบาลวิชัยเวชฯ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดินเล่น 10 นาที มีดีกว่าที่คิด
.
การเดินคือการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุด และให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าคุณจะเดินไปทำงาน เดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือเดินบนลู่วิ่ง การเดินก็เป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถทำได้ทุกวัน
.