เงินเดือนออกแล้ว 💸💸 ทำมีทบอล ตามอะนิเมะกันครับ

มนุษย์เงินเดือน 💰💰 เงินเดือนออก ต้องเพิ่มโปรตีนสะสมกล้ามเนื้อกันครับ สายเนื้อต้องชอบแน่ๆ แถม ประหยัดตังค์ได้ด้วย 🍖🍖

ทำ Meatball 🧆 กันครับ ชอบกินที่ซับเวย์ แต่ราคาโหดมาก



ไปจัดเนื้อโคขุนบด แพ็ค 250 ก.มาสองแพ็ค ครับ



แฟนก็เอามาสับเพิ่ม ผสมกระเทียมซอย เกล็ดขนมปังละลายในนมสด เกลือ พริกไทย




ขยำๆ ให้ผสมกัน ฟองอากาศแทรกจนหนืดๆ เหมือนไส้ขนมจีบ พักไว้


หั่นเห็ดออรินจิ 🍅มะเขือเทศ ลงไปผัดกับน้ำมันมะกอก





เติมมะกอกดองสับ




เติมซอสโทเมโต กาลิกเฮิร์บ


เติมน้ำ ปรุงรสโชยุ วูเตอร์ซอส




ต้มจนเดือด แล้วลดไฟ ปั้นเนื้อบดเป็นก้อน ใส่ลงไป






ปรุงรสด้วย เกลือโลว์โซเดียม



ตักไขมันออกทิ้ง เคี่ยวจนน้ำเกือบแห้ง เสร็จพร้อมกิน




กินกันทอร์เทลลินี่ ก็อร่อย มีสลัดผักสด










มื้อนี้ไม่เกิน 200 ครับ อิ่มอร่อย ประหยัด