มีใครออกกำลังกายเพื่อเน้นดูแลสุขภาพเป็นหลักมั้ยครับ?

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

อยากหาที่ออกกำลังกาย มีฟิตเนส เน้น พวกวิ่ง และสระว่ายน้ำ ไม่เน้นครอส ราคาไม่แพง รบกวนแนะนำด้วยครับ

ควรเลือกกินกล้วยชนิดไหนดีครับให้เหมาะกับความต้องการ - ถ้าจะลดความอ้วนควรเลือกกล้วยชนิดไหนดีครับ - ถ้าเน้นด้านกีฬา ออกกำลังกาย ฟิตเนส - ถ้าเ้น้นแบบได้สารอาหารครบ อยู่ท้อง แบบไม่มีตังจะซื้อข้าวกินแล้วอ

ตามกระทู้เลยคะ ถ้าออกกำลังกายแบบเน้นเล่นหน้าท้อง แต่ยังไม่อาไขมันออกไป หน้าท้องกับช่วงเอวจะลดลงมั้ยคะ

หวัดดีคับทุกคน ตามหาข้อเลย ผมอยากไปฟิตเนตก็เพราะผมอยากพัฒนาตัวเองโดยเริ่มออกกำลังกายที่บ้านด้วยความที่ไม่รู้เรื่องมันก็มีผิดท่าบ้างเจ็บตัวข้อกลัวเป็นอันตรายเพราะงั้นผมเลยอยากไปยิมดูครับ ใครไปเป็นเพื่อ

การปั่นจักรยานโดนใช้เครื่องปั่นจักรยาน20นาทีจะช่วยเสริมเพิ่มภูมิต้านทานมั้ยครับ

อยากซื้อเครื่องออกกำลังกาย แบบเน้นเผาผลาญไขมันเป็นหลัก ไม่ทราบว่าต้องเป็นเครื่องแบบไหนดีค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ พอดีเห็นกระทู้ลดน้ำหนักแล้วอยากฟิตขึ้นมาแล้ว

คือเน้นออกกำลังกายทั้งช่วงอก ช่วงท้อง ช่างขา ได้แขนด้วยก็ดีครับ พอจะมีไหมครับ

ระหว่าง Apple Watch series 3 Nike กับ Garmin 235 ผู้หญิงใส่ ข้อมือไม่ใหญ่มาก ออกกำลังกายบ่อยเกือบทุกวัน แต่วิ่งไม่เกิน 10 กิโล/ฟิตเนส/เวทนิดหน่อย โซเซียลไม่เน้นค่ะ เน้นใช้ได้นาน  ใช้จนพัง ไม่งอแง