งบ 8,000 เครื่องออกกำลังกายตัวไหน รุ่นไหนดีครับ

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

ตารางแบบนี้ใช้ได้ไหมครับ แนะนำได้ครับว่าจะให้ผมแก้ไขตรงไหน วันที่ 1 อก หลังแขน ท้อง วันที่ 2 หลัง หน้าแขน วันที่ 3 ไหล่ ขา วันที่ 4 อก ท้อง วันที่ 5 หลัง หน้าแขน ท้อง วันที่ 6 อยากเล่นไรก็เล่น วันที

ถ้าไม่กินข้าวเลย กินแต่เนื้อสัตว์+ผัก และออกกำลังการหนักๆ สลับกันเกือบทุกวัน (ไม่ซ้ำกันในทุกๆวัน อก/ไหล่/ต้นขา/หน้าแขน/หลังแขน แต่ซิทอัพทุกวัน) (คือเน้นกล้ามชัดลีนๆ) ทำแบบนี้มานานแล้ว กล้ามท้องชัดมากๆ

คือสอบถามการออกกำลังกาย หน่อยครับ การออกกำลังกายควรแบ่งเป็น เซ็ท รึป่าวครับ เซ็ทที่ผมหมายถึงคือ สมมุติมี 7 วัน จ-อ วันแรก ออกกำลังที่แขน วันที่สอง ออกที่ขา-ท้อง วันที่สาม ออกที่อก แล้วสลับกันไป แบบนี

ว่าจะเข้าฟิตเนส อาทิตย์ละ3ครั้ง ครั้งละ 2-3 ชม. เราเป็นคน แขนใหญ่ ขาใหญ่มาก มีพุงนิดๆ สูง 161 หนัก 53 ตั้งเป้าไว้ 45 ค้ะ เล่นไปเรื่อยๆ น้ำหักไม่เน้นมาก แต่เน้นสัดส่วนให้ลดไวๆ ขอคำแนะนำด้วยนะค้ะ

ชุดออกกำลังที่เหมาะสมควรเป็นแบบไหนครับ ผมเห็นบางคนใส่กางเกงวอร์ม บางคนใส่กางเกงขาสั้น บางคนใส่เสื้อแล้วก็ใส่ปลอกแขนอีกที หรือเป็นแค่แฟชั่นเฉยๆ การใส่ชุดกีฬาแบบแขนยาว ขายาว มีผลต่อการออกกำลังกายมากน้อ

(ขอผู้เชียวชาญเทรนเนอร์มาตอบแบบระเอียดไม่เอาเว็บ)คือผมอยากมีกล้ามครับอยากให้เห็นชัดพร้อมมสูงไปด้วยไม่มีเงินซื้ออาหารเสริมครับมีเครื่องออกกำลังกายอายุ14ปีออกกำลังกายช่สงเย็นมีบาร์โหนแบบทำได้หลายท่าทั้ง

กำลังหาข้อมูลกล้องและเลนส์สำหรับถ่ายวีดีโองานคอนเสิร์ต แนะนำทีนะคะ 🥹 - งบ 80k - 120k มือหนึ่ง หรือมือสองได้หมด - เน้นถ่ายวีดีโอ มากกว่าภาพนิ่ง - ซูมได้ไกลระดับนึง ระยะ ~30-50m ถ่ายคนแล้วยังพอดูดีดูสวย

อยากออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพละกำลังแขน และขา ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ

ตอนนี้อยากซื้อชุดยิม ออกกำลังกาย มาไว้ที่บ้าน เพื่อสะดวกในการ fitness หลังจากวิ่งแถวบ้าน ฝากแนะนำหน่อยครับเป็นยี่ห้อไหน หรือต้องดูอะไรบ้างในการเลือกซื้อ ส่วนที่เน้น คือส่วนต้นขา, กล้ามท้อง, ท่า butte