รู้สึกท้องป่องมากเกินไป มีใครเป็นแบบผมไหมครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ  ออกกำลังกายเน้นเล่นช่วงท้อง โดยดูคลิปตาม Youtube น้ำหนักลง แต่พุงป่อง ซึ่งวัตถุประสงค์หลักคือ อยากมีกล้ามท้อง  เดิมเลย จขกท เป็นคนที่ผอมอยู่แล้ว แต่มีพุงยื่น ก็คุมอาหาร ออกก

ผมอายุ 20 สูง 177 หนัก 67 เข้าฟิตเนสมา 1 เดือนรู้สึกส่วนอื่นเป็นกล้ามเนื้อมากขึ้น ยกเว้น อก กับ ท้อง ท้องผมเป็นพุง ที่มันป่องลงข้างล่างอ่าครับ เวลานั่งก็แบ่งชั้นกันกับท้องน้อย ผมลองจับดูเหมือนชั้นไขมั

คือเวลาเราออกกำลัง เช่น เล่นฮูลาฮูป แล้วก้ออกกำลังส่วนหน้าท้อง  พอออกเสร็จแล้วพุงมันป่องกว่าเดิมอะคะ เป็นเพราะอะไร แล้วต้องทำยังไงดี เหมือนคนท้องอืดเลย

เราสูง158น้ำหนัก45เวลาตื่นมาหน้าท้องจะแบนเรียบสวยมากค่ะ แต่พอเรากินข้าวหรือกินน้ำนิดเดียวพุงก็ป่องมากกกกกกกกก เราพยายามออกกำลังกายสร้างหน้าท้องแล้วแต่เวลากินพุงก็ป่องเหมือนเดิมค่ะ เพื่อนๆคนไหนพอจะมีวิ

ตอนนั้นผมไม่มีถุงยาง เลยจะเสียบรูนอก เเต่ผมดันเสียบผิด ดันไปเสียบรูช่องคลอดเเฟน ​เเต่เสียบเข้าได้ประมาณ1 ข้อนิ้ว ประมาณ3-4 วิ 2รอบ ​ก่อนเเฟนจะรู้ ว่าผมเสียบ​ผิด ตอนนั้นมีนํ้าหล่อลื่นออกมานิดนึง พอรู้ก

คือผมเป็นผู้ชายนะคับแล้วผมรู้สึกดีกับลุงเพราะลุงจะคอยช่วยเวลาไม่มีตังแล้วปกติลุงจะเป็นคนเงียบๆดุๆร่างใหญ่สูงประมาณ173แต่จะอ้วนๆมีพุงผมแต่เวลาลุงอยู่กับผมลุงก็ใจดีชอบชวนคุยแต่ผมกับลุงแทบจะไม่สนิทกันแล้

เห็นภาพถ่ายของหลาย ๆ คน ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก จนกระทั่งมีซิกแพคขึ้น อยากรู้ว่า ส่วนมากแล้ว ที่เห็นซิกแพค ต้องเกร็งกล้ามท้อง หรือไม่ ? และสำหรับคนที่มีซิกแพค ระหว่างทำพุงให้ป่องออก ปล่อยตัวตามสบาย