สวัสดีครับ
ผมต้องการจะวิดพื้นเป็นเพื่อไปสอบรดครับ ตอนนี้เหลือเวลา1เดือนแล้วผมยังได้แค่รอบเดียวแบบหอบจับ
ผมก็ฝึกทําเหมือนในติ๊กต๊อก วิดชันเข่า วิดกับขอบโต๊ะ แต่มันดูเหมือนผมไม่ได้พัฒนาขึ้นเลย
ผมต้องการจะทราบถ้าการที่เข้าฟิตเนสจะส่งผลพัฒนาต่อผมได้ไหม แล้วควรเล่นส่วนไหนบ้างครับ


รูปร่างลักษณะร่างกาย:ผมสูง178 หนัก72
ขอบคุณครับ