ขอวิธีวิดพื้นชันเข่าทีค่ะ

คือเราจะไปสอบรด.แล้วค่ะวันที่ 19 เดือนหน้านี้เอง แต่เรายังวิดพื้นไม่ได้เลยค่ะ ขอวิธีการหน่อยค่ะ จะอธิบายก่อนนะคะว่าเป็นยังไง คือตอนวิดแบบชันเข่าค่ะ แต่เวลาวิดลง มันลงได้เหมือนจะไปได้ดีแต่ไม่ค่ะ คือใกล้ถึงพื้นแล้วตัวมันลงไปทั้งตัวเลยค่ะ แล้ววิดไม่ขึ้น ถึงขึ้นแต่มันเหมือนขึ้นแต่อกเลยค่ะเลยค่ะ อยากขอวิธีการทีค่ะกังวลสุดๆค่ะ (ขอขอบคุณทุกความคิดเห็นล่วงหน้านะคะ) ขอบคุณมากๆค่ะ