หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากหุ่นเหมือนนายเอก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
นิยาย
สวัสดีครับตอนนี้ผมอายุ16ปีสูง165 หนัก58-62ประมาณนี้
อก32.4
เอว27
สะโพก35.8
แต่อยากหุ่นกระชับๆหุ่นบางๆไม่ตัวหนาแล้วก็ไม่เอากล้ามอ่ะครบ หรือมีนิดๆก็ได้เหมือนนายเอกในนิยายอ่ะครับ ไม่รุ้ว่าทุกคนจะหาว่าผมแปลกไหมแต่ผมอยากได้หุ่นแบบนั้นอ่ะคับแบบแซ่บๆ555 ผมไม่มีเงินเข้ายิมแล้วก็กินอาหารที่แท่ทำตลอดส่วนใหญ่ก็น้ำมันทั้งนั้น ช่วยทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ16 สูง170 น้ำหนักแค่45 ไซส์54อะคับ ควรทำไงดีให้มีนํ้ามีนวลบ้าง
สวัสดีครับ ผมกำลังหาวิธีเพิ่มน้ำหนัก ผมเป็นพวกหุ่นเหมือนเปรตอะคับคือสูงยาว แต่ผอม น้ำหนักน้อยสุดๆ โดนทักตลอดว่าทำไมผอม เหมือนไม้เสียบผี บลาๆๆๆๆๆ เลยอยากลองเปลี่
สมาชิกหมายเลข 8149988
มีใครอยากได้หุ่นลีนมากกว่าหุ่นล่ำมั่ง?
ปกติทุกๆวันนี่คือเป็นคนไปวิ่งทุกวันละครับวิ่งเสร็จจะเวทต่อทำทุกวันพักวันอาทิตย์ครับไม่ได้ยกอะไรหนักมาก คือแบบว่าร่างกายทำไมรู้สึกใหญ่ๆไม่รู้อ่ะในความคิดผม ผมอยา
สมาชิกหมายเลข 3446736
เเนะนำการทานอาหาร กิจวัต การออกกำลังกายหน่อยครับ
น้ำหนัก80 แต่ว่าไม่อ้วนนะครับ ไม่แน่ใจว่ายังไงงั้นขอเรียกอ้วนละกันครับ คือผมเป็นคนที่ตัวใหญ่ทั้งอกทั้งไหล่กล้ามเเขน คืออยากลดขนาดตัวลงอ่ะครับ รู้สึกตัวใหญ่ สูง1
สมาชิกหมายเลข 6488720
ซื้อเวย์โปรตีน ที่เข้ากะผม
ก่อนอื่นเลย ผมเป็นคนไม่อ้วนไม่ผอม แต่จะเอนไปทางผอมซะมากกว่า (คงงั้น)555 ออกกำลังกายไม่บ่อยด้วยครับ แทบจะไม่ค่อยออกเลยก็ว่าได้ สูง178 หนัก 65 ประมาณนี้ครับ อยากใ
สมาชิกหมายเลข 3770959
เป็นผู้ชายอ้วนแล้วมีหน้าอก จะลดยังไงดีครับ
ผมอายุ18ครับ สูงประมาณ170 หนัก70ครับ ตามหัวข้อเลยครับ ทำยังไงดี แต่ผมอยากลดแบบให้มันลีนๆอะครับ ไม่ได้อยากมีกล้ามหน้าอกแบบล่ำๆอะครับ อยากเอาแบบผอมๆลีนๆ หรือถ้ามี
สมาชิกหมายเลข 4427474
ตามหาโดจินวายในรูปค่ะ
ไปเลื่อนดูรูปในเครื่องแล้วเราแคปหน้านี้ไว้อันเดียว มีใครรู้จักมั้ยคะ😭 มันติดอยู่ในหัวรางๆแต่นึกไม่ออกเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2340821
แนะนำนิยายวายแฟนตาซี พระเอกสวยหน่อยค่ะ
ตามนั้นเลยค่ะค้นหาแถบจะทุกซอกทุกมุมแล้ว หายากมากกกก แบบนิยายแฟนตาซี กำลังภายในที่พระเอกสวยแบบ ขอสวยแบบล้มบ้านล้มเมืองสวยแบบเห็นแล้วต้องอึ้ง สวยจึ้ง สวยแบบเทพลงม
สมาชิกหมายเลข 8686798
ตามหา Manhwa วายเกาหลีค่ะ !! ><
เราไม่รู้จะไปถามที่ไหน แล้วก็ไม่มั่นใจว่าจะมีคนในพันทิปตอบด้วยไหม (ภาวนาให้มี ㅠㅠ) แต่ว่าใครพอมี Manhwa วายเกาหลีแนว mpreg,omegavers,พีเรียด (ท้องได้) ขอพระเอกธง
สมาชิกหมายเลข 7786014
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
นิยาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากหุ่นเหมือนนายเอก
อก32.4
เอว27
สะโพก35.8
แต่อยากหุ่นกระชับๆหุ่นบางๆไม่ตัวหนาแล้วก็ไม่เอากล้ามอ่ะครบ หรือมีนิดๆก็ได้เหมือนนายเอกในนิยายอ่ะครับ ไม่รุ้ว่าทุกคนจะหาว่าผมแปลกไหมแต่ผมอยากได้หุ่นแบบนั้นอ่ะคับแบบแซ่บๆ555 ผมไม่มีเงินเข้ายิมแล้วก็กินอาหารที่แท่ทำตลอดส่วนใหญ่ก็น้ำมันทั้งนั้น ช่วยทีครับ