หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำif 17/7 เดือนเว้นเดือน
กระทู้คำถาม
Intermittent Fasting (IF)
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ทำif 17/7 เดือนเว้นเดือน อีกเดือนคือกินปกติ ไม่if สามมื้อปกติเป็นอาหารไม่มันไม่หวานไม่เค็ม ไม่เกิน1,500ต่อวัน จะโยโย่ไหมคะ
(ยังไม่ได้ทำหาข้อมูลไว้ก่อนตอนนี้เเค่ นับเเคลไม่เกิน1,500ออกกำลังกายวันล่ะ1ชั่วโมงบอดี้เวทสลับคาดิโอทำอาทิตล่ะ 6วัน)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดแบบนี้จะโยโย่มั้ยค่ะ
ตอนนี้เรากำลังลดนน.แบบจริงจัง ที่ทำอยู่คือ นับแคลเวลากิน ต่อวันประมาน1200แคล แต่แทบจะงดน้ำมันไปเลย มีกินอกไก่ไข่ขาวผักเป็นส่วนใหญ่แล้วข้าวเป็นข้าวกล้อง เย็
สมาชิกหมายเลข 1704500
ตอนนี้กำลังลดน้ำ
พอดีตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับผม ก่อนเริ่มลด นน.113 ธันวา 2023 พอหลังปีใหม่ลดมา4โล กุมพา ลดอีก3 ตอนนี้เหลือ106 กิโล ทำ if 16/8 + เวทเทรนนิ่ง,คาดิโอ ไปด้วย ค
สมาชิกหมายเลข 3301570
ช่วงไดเอททานผงชูรสได้ไหมคะ
พอดีกำลังไดเอทค่ะ เราทำ if18/6มีออกกำลังกาย4-5วันต่อสัปดาห์ ออกครั้งละ20นาที ควบคุมการกิน ลดการกินแป้ง คือกินอยู่ แต่ไม่เยอะ เน้นผักกับโปรตีน ทำอาหารแต่บางเมนูม
สมาชิกหมายเลข 6598852
กำลังลดน้ำหนักครับ
พอดีตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับผม ก่อนเริ่มลด นน.113 ธันวา 2023 พอหลังปีใหม่ลดมา4โล กุมพา ลดอีก3 ตอนนี้เหลือ106 กิโล ทำ if 16/8 + เวทเทรนนิ่ง,คาดิโอ ไปด้วย ค
สมาชิกหมายเลข 3301570
กระโดดเชือก+ควบคุมการกิน(นิดหน่อยแบบไม่เครียดมาก) อยากลองกินเวย์ไปด้วย จะลดความอ้วนได้ไหม ??
ตามหัวข้อเลยค่ะ ปกติจะกระโดดเชื่อก 500-700/วัน เหนื่อยก็พักไม่หักโหม ควบคุมการกินจากข้าวขาวเป็นข้าวไรซข้าวกล้อง กินอาหารรสไม่จัด แต่อยากลองกินเวย์ควบคู่ไปด้วย จ
สมาชิกหมายเลข 6542501
แชร์ประสบการณ์ IF แบบยาว หรือที่เรียกว่า water fasting หรือ prolonged fasting 72 ชม. ครับ
เกริ่นก่อนว่าเห็นหลายคนพูดถึง water fasting หรือ prolonged fasting หรือการอดอาหารระยะเวลานาน ๆ มากกว่า 24 ชม. (นิยม48 ชม ขึ้นไป) ว่ามันช่วยในเรื่องต่าง ๆ รวมถึง
ฉันเหนื่อย ฉันอยากถูกหวย
ทำ IF กันกี่เดือนถึงเริ่มเห็นผลชัด
สวัสดีค่ะ...วันนี้มีเรื่องมาสอบถามสำหรับคนที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมันด้วยวิธีการทำ IF เราเป็นคนหนึ่งที่ชอบกินมากกินจุกจิกน้ำหวานชานมไข่มุก ขนมกรุบกรอบ กินจนน้ำหนักข
สมาชิกหมายเลข 3408589
สรุปว่าพวก Coke Zero, Diet Coke มันทำลาย fasting ไหมครับ
สมมติว่าเราทำ IF อยู่พวก Coke Zero หรือน้ำหวาน 0 แคลอรี่ต่างๆมันเราสามารถกินได้ไหมครับ ผมหาข้อมูลจากหลายแหล่งทั้งของไทยและฝรั่ง มีทั้งบอกว่ากินได้และไม่ได้ เลยเ
MyRomanceIsGone
เสียค่าประกันสุขภาพรายปีทิ้งปีละเป็นหมื่นๆทำไม เก็บเงินไว้ แล้วรอไปรามาพรีเมี่ยมดีกว่า เพื่อนๆคิดว่าไงครับ คำพูดนี้
สมมุติอายุ 30 ไม่ได้เป็นอะไร แต่สายล่ก จ่ายปีละ 30,000 นานๆใช้ที นี่ยังไม่รวมยิ่งผ่านไปยิ่งแพงขึ้นเรื่อยๆ 35 40 แพงแบบแทบกระโดด คิดว่าจะคุ้มกว่าไหม เก็บไปให้งอก
สมาชิกหมายเลข 775266
น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?
เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า
totoonline
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Intermittent Fasting (IF)
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำif 17/7 เดือนเว้นเดือน
(ยังไม่ได้ทำหาข้อมูลไว้ก่อนตอนนี้เเค่ นับเเคลไม่เกิน1,500ออกกำลังกายวันล่ะ1ชั่วโมงบอดี้เวทสลับคาดิโอทำอาทิตล่ะ 6วัน)