อยากเริ่มออกกำลังกายค่ะ

คือเวลาเราใส่กางเกงยีนแช้วมันจะลัดตูดอ่ะแล้วดูตูนแบบยาน( คือไม่เชิงว่ายานแต่เป็นแบบ...แบบมันใหญ่แล้วมันหย่อนลงอ่ะ555 ) ควรยังไงดีคะ ออกกำลังกายยังไงบ้างคะถึงจะช่วยทำให้ตูดลดลงคะ ยิ่งเราไม่มีเอวด้วยทำไ

เราเป็นคนผอม ที่มีหุ่นทรงลูกแพร์ เอวจะเล็ก แต่สะโพกกับตูดนี่คือ... หากางเกงใส่ยากมากๆๆ เอวได้แต่ติดตูด ตูดได้เอวหลวม อยากทำให้มันเล็กลงพอสมส่วน ควรออกกำลังกายด้วยวิธีไหนถึงได้ผลดีที่สุด แนะนำหน่อยค่ะ

ก่อนหน้านั้น น้ำหนัก54 เอว28 โควิดมาน้ำหนักขึ้นเลยคะเพราะช่วงนั้นปิดเทอมกิน ดึก ไม่ออกกำลังกาย ส่วนตัวเป็นคนขี้เกลียดมากค่ะผ่านไป4-5เดือนน้ำหนักขึ้นมากเลยค่ะปาไป72 เอว32 ตอนเเรกที่ชั่งตกใจมากคะอยากจะถ

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

ทำๆไงดีค่ะ ?น้ำหนักขึ้นมา1โล ปกติเป็นคนผอมอยู่แล้ว แต่อยากแน่น เลยตัดสินใจออกกำลังแบบปูเสื่อที่บ้าน ทำตามยูทูป เล่นส่วนขา ส่วนท้อง. ทีนี้เอวหนาขึ้น ท้องเป็นแบบบวมๆแน่นๆ รู้สึกว่าตัวบวมๆขึ้นค่ะ. :( เข้

ตอนนี้อายุจะ15แล้ว ส่วนสูง162 หนัก51.5 อยากลดให้เหลือแค่46-47อะค่ะ เมื่อต้นปี66เราหนัก43 พอมาท้ายปี66น้ำหนักขึ้นมาถึง50เราตกใจมากพยายามลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายมันก็ไม่ลดเลย จนมาถึงตอนนี้น้ำหนักขึ้

สวัสดีค่ะ เรามีคำถาม เราจะลดน้ำหนักยังไงดีคะ รู้สึกตัวเองคุมน้ำหนักไม่ค่อยได้ พยายามลดแต่ก็ลดไม่ได้สักที จะปิดเทอมแล้วอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ  เราน้ำหนัก63 สูง160 ค่ะ อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ได้

คือเราเป็นคนสูง ผิวคล้ำ คือเอวเล็กแต่ตูดใหญ่อ่ะ มันห่างกันเยอะมากกก เราเอว 26 แต่ ตูด 38 อ่ะ แง่งงงง อย่าไปบอกใครนะ จะแต่งตัวยังไงดี ซื้อกางเกงพอดีเอวก็ตูดคับ ซื้อพอดีตูดก็เอวหลวมมากกกกกกกกกกกกก หรือไ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่มาก ไล่ตั้งแต่สะโพกลงไปไม่มีอะไรที่เล็กเลย ขาหนีบนี่ติดจนเสียดสีกันเลยค่ะ เอว 30 แต่สะโพก 40 ค่ะ ส่วนบนเล็ก ไขมันลงแต่ส่วนล่าง มันทำให้ร่างกายของเราไม่สมดุลค่ะ มองแล้