อยากเริ่มออกกำลังกายค่ะ

คือเวลาเราใส่กางเกงยีนแช้วมันจะลัดตูดอ่ะแล้วดูตูนแบบยาน( คือไม่เชิงว่ายานแต่เป็นแบบ...แบบมันใหญ่แล้วมันหย่อนลงอ่ะ555 ) ควรยังไงดีคะ ออกกำลังกายยังไงบ้างคะถึงจะช่วยทำให้ตูดลดลงคะ ยิ่งเราไม่มีเอวด้วยทำไ

เราออกกำลังกาย เพิ่มก้น สะโพก ต้นขา แล้วก็หน้าท้อง ,เอว ด้วยค่ะ ประมาณ1-2เดือนค่ะ แต่ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงเลย ที่เห็นได้คือก้นกลมสวยขึ้น ไม่มีพุงมีร่อง11 จางๆ เอวคอดขึ้น แต่ในส่วนของก้นกับสะโพก ไม่ให

เราเป็นคนผอม ที่มีหุ่นทรงลูกแพร์ เอวจะเล็ก แต่สะโพกกับตูดนี่คือ... หากางเกงใส่ยากมากๆๆ เอวได้แต่ติดตูด ตูดได้เอวหลวม อยากทำให้มันเล็กลงพอสมส่วน ควรออกกำลังกายด้วยวิธีไหนถึงได้ผลดีที่สุด แนะนำหน่อยค่ะ

หนูเป็นเด็กมหาลัย ทำงานพาร์ทไทม์แถว ม.ค่ะ ใกล้ๆหอ ค่าแรงได้วันละ 250 ทำ17:00-02:00 บางวันเลทถึงตี3 ตี3กว่าก็มี (แต่ไม่มี+โอทีนะคะ) ทีนี้ด้วยความที่หนูยังเรียนอยู่ ช่วงที่สมัครงานตารางเรียนมันว่างค่ะ

ก่อนหน้านั้น น้ำหนัก54 เอว28 โควิดมาน้ำหนักขึ้นเลยคะเพราะช่วงนั้นปิดเทอมกิน ดึก ไม่ออกกำลังกาย ส่วนตัวเป็นคนขี้เกลียดมากค่ะผ่านไป4-5เดือนน้ำหนักขึ้นมากเลยค่ะปาไป72 เอว32 ตอนเเรกที่ชั่งตกใจมากคะอยากจะถ

สวัสดีคะเราอยู่ม.3เปิดเทอมมาเราได้นั่งกับเพื่อนผู้ชายวันนั้นเป็นวันที่เราเปิดเทอมวันแรกครูบอกว่าขอถ่ายรูปวันเปิดเรียนวันแรกหน่อยให้ทุกคนทำหน้าทำตาตั้งใจเรียนหน่อย เรานั่งดูหนังสือนิ่งๆแต่เพื่อนผู้ชายค

ตามหัวข้อเลยนะคะ ต้องการเปลี่ยนแฟนให้เป็นคนค่ะ555555 พูดถึงลักษณะก่อนนะคะ นางเป็นคนผอมมากกกกกก สูงประมาณ 175+ (แอบอิจฉานางอยู่ เอวเล็กขาเรียวกว่า T^T) ผิวสีผสมค่ะ ไม่ดำไม่ขาว(เรียกไม่ถูกแหะ) มีสิวเ