ออกำลังกายมา2สัปดาห์ แล้วน้ำหนักขึ้น เอวหนาขึ้น

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย Cardio สุขภาพกาย เบิร์น (Burn) ฟิตเนส

ทำๆไงดีค่ะ ?น้ำหนักขึ้นมา1โล ปกติเป็นคนผอมอยู่แล้ว แต่อยากแน่น เลยตัดสินใจออกกำลังแบบปูเสื่อที่บ้าน ทำตามยูทูป เล่นส่วนขา ส่วนท้อง.
ทีนี้เอวหนาขึ้น ท้องเป็นแบบบวมๆแน่นๆ รู้สึกว่าตัวบวมๆขึ้นค่ะ.

เข้าใจว่าปกติไหม?

ขอช่วยด้วยค่ะ สำหรับคนที่รู้ หนูเครียดเลย

ปกติหนูหนัก46-47.5 ตอนนี้แตะ49 ตกใจมาก

ช่วยแนะนำหน่อยค้า. การกิน กินเท่าเดิมน่ะค่ะ. เป็นคนกินไม่เยอะ ตอนนั้นน้ำหนักก็ไม่ขึ้น เอวก็ไม่หนาขนาดนี้