ทำไมไม่ได้กินข้าวถึงน้ำหนักเพี่มค่ะ😭😭😭😭

สวัสดีค่ะ ตามที่ตั้งคำถามไว้เลยค่ะ หนูสูง 164 น้ำหนัก 54-53 1.คุมอาหารเช้าเที่ยง ส่วนมื้อเย็นกินตอนบ่าย 3ค่ะ จะกินแบบว่าพวก ผลไม้องุ่น นมเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลักค่ะ โดยยึดหลักที่ว่า " เช้ากินแบบราช

ลบ

ขอความคิดเห็นจากคนที่เคยมีประสบการณ์การทำโรงงานระหว่างโรงงานที่มีสวัสดิการดีกับโรงงานที่ไม่มีสวัสดิการแต่มีหอพักให้ฟรีเราควรตัดสินใจเลือกโรงงานแบบไหนคะ โรงงานที่มีสวัสดิการดีอย่างเช่นค่ารถค่าเดินทางค่

เรามีปัญหาเรื่องการกินค่ะ มันเริ่มมาจาก เราเริ่มลดน้ำหนัก ประมาณปีก่อน ปกติแล้ว เราไม่ไช่คนอ้วนค่ะ แต่เราแค่อยากผอมกว่าเดิม เราสูง 168หนัก 53-54 (ก่อนลด) เราลดน้ำหนัก โดยการเล่นฟิตเนส(คาร์ดิโออย่างเด

ผม บางวันตอนเที่ยงกิน ตอนเที่ยงก็ไม่กิน เพราะบางวัน อิ่มจากมื้อเช้าอยู่ยาวได้ทั้งวัน ไม่รู้สึกหิวเลย ไปกินมื้อเย็นอีกที เพราะพอกินมื้อเช้ามา ตอนเที่ยงบางทีจะหิว บางทีก็ไม่หิวอะ น่าจะเป็นเพราะระบบร่า

คือ เราสูง 165 หนัก ไม่เคยเกิน 53-54 และเราเรียนหนัก เครียดน้ำหนักเลยขึ้นมาเป็น 56-57 เราไปกินยาลดความอ้วน แรกๆก็ลดเหลือ 51-52 แต่เรากินๆหยุดๆ จนตอนนี้เราหนัก 65 จะ 66 แล้วและมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นเรื

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา