ทำไมไม่ได้กินข้าวถึงน้ำหนักเพี่มค่ะ😭😭😭😭

สวัสดีค่ะ ตามที่ตั้งคำถามไว้เลยค่ะ หนูสูง 164 น้ำหนัก 54-53 1.คุมอาหารเช้าเที่ยง ส่วนมื้อเย็นกินตอนบ่าย 3ค่ะ จะกินแบบว่าพวก ผลไม้องุ่น นมเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลักค่ะ โดยยึดหลักที่ว่า " เช้ากินแบบราช

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

ลบ

เรามีปัญหาเรื่องการกินค่ะ มันเริ่มมาจาก เราเริ่มลดน้ำหนัก ประมาณปีก่อน ปกติแล้ว เราไม่ไช่คนอ้วนค่ะ แต่เราแค่อยากผอมกว่าเดิม เราสูง 168หนัก 53-54 (ก่อนลด) เราลดน้ำหนัก โดยการเล่นฟิตเนส(คาร์ดิโออย่างเด

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล

ขออนุญาต สอบถามครับ คือ ผม ตอนนี้ เริ่มปรับไม่กินข้าวเช้า เเละ กินข้าวเที่ยงเเละเย็น เพราะ รู้สึกกินเเล้ว มันอิ่มเกินไป หรืออาจจะ เพราะ ผมกินเยอะปกติ เเต่ก็ พยายามลดปริมาณ อยู่ครับ สิ่งที่อยากจะถามคือ