ทำไมไม่ได้กินข้าวถึงน้ำหนักเพี่มค่ะ😭😭😭😭

สวัสดีครับ มื้อกลางวันวันนี้ จัดหนักจัดเต็ม หมดไป 90 บาทข้าวราดลาบหมู+ไส้กรอกผัดซอส ราคา 40 บาทต้มจืดหมูเด้ง อีก1ชาม 50 บาท ครับ ข้าวราดยืนเล็งอยู่นานว่าจะกินไรดี เลือกไส้กรอกแดงไว้ในใจละหนึ่งอย่างพอด

จัดข้าวหน้าเป็ดย่าง 1 ราดหน้าหมู 1 ต่อด้วยลำใย อิ่มจุกๆ

มื้อเที่ยงแต่ทานตอนบ่าย ทานคนเดียว กับข้าวอย่างเดียวพอจ้า

เรามาแลกเปลี่ยนอยู่จีนค่ะ ตอนมาแรกๆน้ำหนักก็ขึ้นจากก่อนมาเป็น 53-54 เราสูงแค่ 158 นะคะ พอมาอยู่ได้สองสามเดือนก็ออกกำลังกายแล้วก็ลดอาหารลง น้ำหนักก็ลงมาอยู่ที่ 48 ค่ะ น้อยกว่าตอนอยู่ไทยอีก แต่ตอนนั้นที