กิน IF 1 เดือน น้ำหนักลงกันเท่าไหร่บ้างคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ความงาม สุขภาพกาย โภชนาการ ออกกำลังกาย

เราทำ IF มาได้เดือนนึงน้ำหนักลงไปแค่ 0.5 โล มาถูกทางมั๊ยคะ รู้สึกว่าลงน้อยจัง คนอื่นๆลงกันเท่าไหร่บ้างคะ ของเราปกติมั๊ย หรือทำอะไรผิดรึเปล่า

เราทำแบบ 8/16 กิน เที่ยง เลิกกิน 2 ทุ่ม ระหว่างวันกินปกติ มื้อเย็นพยายามลดแป้ง เย็นวิ่ง 45 นาที อาทิตย์ละ 3 วัน ทำเดือนนึงลดจาก 57 เหลือ 56.5 รู้สึกว่าลงน้อยมาก (เราสูงแค่ 157 หนัก 57 เลยดูอ้วน พยายามให้เหลือ 53-54)