เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ลดน้ำหนักปกติ จนถึงสัปดาห์นึงน้ำหนักขึ้นค่ะ

คือว่าเราพึ่งเปลี่ยนมาลดน้ำหนักแบบนับแคลไม่เกินวันละ 1400 (มากกว่า BMR) Cheat day1 วัน/สัปดาห์ ควบคู่ไปกับการทำ IF 8/16 และก็ออกกำลังกายด้วยค่ะ ออกกำลังกายของเราจะออกคลิปเวทของเบเบ้ประมาณวันละ 30 นาที 5 วันและก็มีไปวิ่งบ้างตอนเย็น ซึ่งน้ำหนักก็ลดลงเรื่อยๆเลยค่ะ แทบจะสัปดาห์ละ 1 กิโล จาก 51.5->50.5->49.5 ใช้เวลา 3 สัปดาห์ค่ะ แต่มาสัปดาห์ที่ 4 เรารู้สึกขี้เกียจเลยออกเวทของเบเบ้ไป 2 วันกับวิ่ง 1 วัน แต่กินทุกอย่างปกตินะคะ เราคิดว่าน้ำหนักเราควรจะนิ่งที่ 49.5 หรือไม่ก็ควรลดลงนิดหน่อยเพราะกินแคลน้อยค่ะ แต่พอเรามาชั่ง 2 ครั้งในสัปดาห์นี้มันกลับเป็น 50 ทั้ง 2 ครั้งเลยค่ะ เลยสงสัยว่า 0.5 กิโลนี้มาจากไหนหรอคะ คือเรากินมาม่าไป 2 วันในสัปดาห์นี้ด้วย แต่ก็ไม่ได้กินติดกันนะคะ เกี่ยวด้วยมั๊ยคะ วอนผู้รู้ช่วยตอบด้วยนะคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
0
สมาชิกหมายเลข 4044186
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่