ปรึกษาค่ะ ลดแป้ง/น้ำหวาน มาประมาณ1เดือน น้ำหนักไม่ลดลงเลย

ช่วงเดือนที่ผ่านมา ลดการกินน้ำหวาน ลดแป้งในมื้อเย็น (ปกติไม่ค่อยกินของทอดอยู่แล้ว อาทิตย์นึงมากสุด1มื้อ)

บวกกับเดินเยอะขึ้น โดยบังคับตัวเอง เช่น จากเดินขึ้นบันไดเลื่อนบีทีเอส, สกายวอล์ค เราเลือกเดินบันไดแทน คนที่บ้านทักว่า ตัวดูตันน้อยลง (ส่วนตัวที่รู้สึกคือใส่กางเกงที่เคยอึดอัด ตอนนี้ไม่ค่อยอึดอัดแล้ว เหมือนช่วงต้นขา สะโพก ลดลงไปนิดนึง) แต่ชั่งน้ำหนักแล้ว ตัวเลขไม่ลดลงจากเดิมเลยค่ะ

อยากน้ำหนักลงด้วย ต้องออกกำลังกายและคุมอาหารจริงจังขนาดไหนคะ